准媽媽孕期不適宜吃太鹹！

准媽媽們， 在孕期你喜歡吃口味比較重的食物還是飲食比較清淡呢？據小編所知， 在懷孕後， 許多准媽媽因為噁心想吐， 所以傾向於選擇一些比較重口味的零食。 然而， 很多准媽媽並不知道孕期吃鹽分過多的食物， 對自己和胎兒都有不良的影響。

 

孕期吃太鹹的危害
1. 引發高血壓等疾病
孕婦常常選擇過鹹的零食， 容易導致孕婦在懷孕期間引起妊娠期高血壓疾病等。
2. 寶寶面色黑黃
吃過咸的孕婦一般孕育的胎兒皮膚很難白皙。 吃鹽過多的人肌膚容易粗糙發黑， 經陽光暴曬後更是明顯。 因為吃鹽過多， 體內鈉離子增加， 就會導致面部細胞失水， 從而造成皮膚老化， 時間長了還會使皺紋增多。 如果孕婦想要漂亮的寶寶自然不可以食用過鹹。
3. 寶寶頭髮脫落、發質枯黃

孕婦吃鹽過多影響頭髮健康， 如果想胎兒發育漂亮， 必須少食過鹹的食物。 吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫髮， 還會讓頭髮變得枯黃。 從中醫理論上講， 腎氣盛則頭髮烏黑有光澤， 腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。
飲食過咸會增加腎臟的負擔， 引起排鈉障礙， 從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂， 影響頭髮中蛋白的形成， 使頭髮顏色變淡甚至枯萎。 孕婦孕期食用過咸的話， 寶寶以後可能有禿頂的現象。
4. 易生雀斑
孕婦飲食過量的鹽可能會導致面部雀斑增生。 吃鹽過多， 除可使面色黑黃外， 也有可能導致面頰長出雀斑。 若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多， 則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
要想皮膚好， 比較科學的方法是多喝水， 幫助皮膚排毒， 同時要把每天的食鹽攝入量控制在六克以下。 如允許的話， 其實孕婦更需要少鹽少油的飲食， 這樣更健康。

5. 面部浮腫
孕婦吃太咸會打亂內分泌， 所以常常出現水分代謝紊亂， 如果長時間如此會經常出現水腫現象， 所以建議懷孕期間清淡飲食。
綜上所述， 准媽媽們， 在孕期一定要注意不要吃得過鹹哦！
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