准媽媽孕期乳☆禁☆房護理百事通

為了產後正常哺乳和保持乳☆禁☆房美好的形態和顏色， 以及乳☆禁☆房皮膚的嫩滑， 孕媽媽們在懷孕期間就必須注意乳☆禁☆房的護理。

孕期乳☆禁☆房護理百事通

5步， 保持乳☆禁☆房形態美， 為哺乳作準備

（1）要戴鬆緊適宜的乳罩

懷孕會使乳☆禁☆房逐漸膨脹， 這時有的孕婦就戴上很緊的乳罩， 想限制乳☆禁☆房的膨脹， 防止乳☆禁☆房的形態變化。 這種做法不但不能使乳☆禁☆房正常發育， 也給孕婦的健康帶來麻煩；如果完全不戴乳罩， 乳☆禁☆房又會下垂， 也會使形態不美。 因此， 應戴那種鬆緊適宜的乳罩， 既不束縛乳☆禁☆房的正常發育， 以利分娩後哺乳，

又能使乳☆禁☆房不過於下垂， 保持乳☆禁☆房的形象美。

（2）按摩乳☆禁☆頭

將按摩油或膏塗在乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房上， 輕輕地按摩， 使乳☆禁☆頭表皮增厚並富有彈性， 使乳☆禁☆房皮膚光滑， 幫助促進乳腺導管發育成熟。 按摩之後， 把按摩膏和油洗去， 再塗上潤膚霜於乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房皮膚上。

（3）防止出現大小乳☆禁☆房

在懷孕期間， 由於雌激素增多， 從而使乳腺的導管增生， 血量供應增加， 脂肪沉積， 乳☆禁☆房此時的體積和重量都增大。 此時， 睡覺時盡可能不要經常性地側向固定的一邊， 要均勻地兩邊側睡， 以免產後乳☆禁☆房變成一邊大一邊小。 也可適當多按摩小側的乳☆禁☆房。

（4）少刺激乳☆禁☆頭

乳☆禁☆頭有豐富的神經分佈， 在懷孕期間乳☆禁☆頭更敏感， 因此在懷孕期間少刺激乳☆禁☆頭， 以免刺激其過大增長。

同時還可免去子宮的收縮， 避免流產。

（5）結實乳☆禁☆房

由於懷孕期脂肪的沉積、乳☆禁☆房的增大， 容易造成產後的乳☆禁☆房松垂。 為減少其松垂， 在懷孕期可每星期做一次胸膜， 就是用面膜膏遍塗乳☆禁☆房及胸肌上， 令乳☆禁☆房和胸肌增強收縮力。

採取以上措施後， 對於保持乳☆禁☆房的形態美和方便哺乳嬰兒都是有益的。

孕期， 教你乳☆禁☆房巧清潔妙護理

（1）孕婦的皮脂腺分泌旺盛， 乳☆禁☆頭上常有孕積垢和痂皮， 強行清除可傷及表皮， 應先用植物油（麻油、花生油或豆油）塗敷， 使之變軟再清除。

（2） 妊娠4～5個月後， 每日應用毛巾蘸肥皂水擦洗乳☆禁☆頭數次， 以增加其彈力， 並可使表皮增厚， 從而耐受嬰兒吸吮， 減少產後乳☆禁☆頭皸裂的發生。

（3） 內陷的乳☆禁☆頭於擦洗乾淨後，

用雙手手指置乳☆禁☆頭根部上下或兩側， 同時下壓， 可使乳☆禁☆頭突出。 乳☆禁☆頭短小或扁平者則可用拇指與食指壓緊乳暈兩側， 另一手自乳☆禁☆頭根部輕輕外牽。 這些都是簡便易行的糾正方法， 每日可進行10～20次， 甚至更多， 數月後， 就可見到成效。

孕媽咪， 乳☆禁☆房護理很重要

從懷孕的第37周開始， 即可進行乳☆禁☆房護理及按摩的工作。 按摩乳☆禁☆房可以軟化乳☆禁☆房， 使乳管腺暢通， 乳汁分泌旺盛。 刺激乳☆禁☆頭和乳暈， 可使乳☆禁☆頭的皮膚變得強韌， 將來嬰兒也比較容易吸吮。

乳☆禁☆頭四周的按摩

反方向單手罩住乳☆禁☆房。 用另一手掌心（大拇指下方的肌腹部分）頂住乳☆禁☆房邊緣， 手肘以肩為中心緩緩頂著， 由外側朝內側輕輕按摩。

用一隻手將乳☆禁☆房從外側下方朝上扶住。 用另一隻手的小指指腹頂住支撐乳☆禁☆房手掌的外側，

手肘以肩為中心移動， 由斜下方逐漸朝上按摩乳☆禁☆房。

反方向單手掌頂住乳☆禁☆房。 用另一隻手的手掌貼在頂住乳☆禁☆房的單手手背， 而小指則位於乳☆禁☆房正下方， 小指施力將乳☆禁☆房頂高， 再由下向上進行按摩。

刺激乳☆禁☆房可以減少過期妊娠

在妊娠最後數周即臨分娩之前， 孕媽媽如果能有意識地刺激乳☆禁☆房， 可以降低過期妊娠的發病率。 這個結論是在通過臨床實驗之後得到的：200名妊娠39周的孕媽媽分為兩組， 每組100名， 其中一組用手指從孕39周開始刺激自己的乳☆禁☆房、乳暈及乳☆禁☆房的其他部位， 左右乳☆禁☆房每隔15分鐘交替刺激一次， 共持續1小時， 每日3遍。 另一組孕媽媽不做乳☆禁☆房刺激作為對照組。

結果顯示， 妊娠42周時， 前一組過期妊娠率為5％， 對照組為1 7％。

刺激乳☆禁☆頭有利生產

刺激乳☆禁☆房還具有使產程縮短的效應， 而且此種效應與刺激乳☆禁☆頭的時間長短有關。 臨床觀察表明， 每日刺激乳☆禁☆頭多於3小時的孕媽媽， 從其刺激開始到分娩出嬰兒為止平均時間為4.6天， 而每日刺激少於3小時者則為8.5天。