准媽媽孕期出遊需準備什麼東西

准媽媽進入孕期之後， 不代表只能在自家附近的公園走動， 還是可以選擇一些較方便、安全的旅遊景點作定點旅遊， 適當的出遊踏青可以為准媽媽帶來好心情。 不過， 在行前也要確認自己的身體狀況， 特別是選擇出國旅遊的准媽媽， 更要做好事前功課， 為了玩得盡興， 事前的準備絕不可少。

准媽媽旅遊的適當時機：孕16～28周

懷孕中期約16～28周最適合旅行， 此時即使長途旅行也不會有太大問題。 因為這時候准媽媽已適應懷孕生理變化， 身體狀態最佳， 不適症狀最少， 而且發生流產或早產的機會最小。 此外，

孕媽旅遊必備百寶箱

要準備孕婦本身的衛生用品。 包括彈性襪、托腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

要準備一些藥品。 如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

孕媽媽衣著要適當， 多備無患， 因為相對而言， 旅遊景點多依山傍水， 氣溫稍低， 要預防感冒；

鞋以平底鞋為佳；

攜帶腹帶與彈力襪可減輕旅途中的不適；

飲食方面， 避免吃生冷、品質無保證的食物， 以免造成消化不良、腹瀉等身體不適，

住的方面， 最好提前預訂房間， 注意清潔， 保證良好的通風； 在風景區遊玩時， 丈夫一定要隨時瞭解離妻子身邊最近的洗手間， 因為孕媽媽容易尿頻， 而且憋尿對孕媽媽是沒有好處的。 最值得注意的是， 運動量太大容易造成孕婦體力不堪負荷， 容易導致流產、早產及破水。 （文/美中宜和）