准媽媽孕期別犯這些錯

犯錯名目一：葉酸多多不停補 易犯指數：85% 葉酸主要參與核酸合成和促進氨基酸合成蛋白質， 還參與血紅蛋白及腎上腺素、膽鹼、肌酸等重要化合物的合成。

成年婦女每天需攝入50-100微克的葉酸， 而妊娠期婦女則需要300-400毫克。 孕婦葉酸水準過低易導致胎兒脊柱裂、腦脊膜膨出等神經管畸形。 但是孕婦長期過量服用葉酸會干擾自身的鋅代謝， 導致鋅元素不足， 同樣會影響胎兒發育。

★正確做法：計畫懷孕的婦女應在孕前1個月起， 每日服用0。 4毫克葉酸， 直至孕後3個月， 這樣神經管畸形發生率可下降70%。 凡生過神經缺陷嬰兒的婦女，

犯錯名目二：有病強撐不吃藥 易犯指數：85% 很多人認為孕期不能服藥。 因此當出現感冒、發熱、腹瀉等問題時， 即使醫生開具了處方， 也不敢用藥。

2-6周的胎兒處於胚胎器官分化發育的關鍵期， 某些藥物會造成流產或畸形。 但受孕3個月以後， 孕婦服藥對胎兒的影響會越來越小。 因此， 患病的孕婦必須吃藥， 否則既危害母體健康， 又影響胎兒生長發育。

★正確做法：孕婦患病最好諮詢醫生後再用藥。 當然， 安全用藥最好從準備懷孕時就做起。 犯錯名目三：葉酸多多不停補 易犯指數：85% 傳統觀念認為孕婦不宜進行重體力勞動， 怕動了“胎氣”。

而現代醫學科技證明，

★正確做法：制定適合准媽媽的運動計畫。 懷孕8周內， 要避免時間長強度大的運動;10～30周時， 運動時間可根據情況適當延長。 可以選擇一些比較柔和的項目， 如舒緩的韻律操、輕柔的形體舞等。 練習助產保健操、孕期瑜伽， 懷孕後期選擇適當的水中運動， 對準媽媽順利分娩很有幫助。

犯錯名目四：兩人一份不夠吃 易犯指數：42%

民間有孕婦“一個人吃兩個人份”的說法， 是不科學的。 因為能量和營養成分是兩個不同的概念。 准媽媽在懷孕的第四個月才需要比以前更多的能量，

★正確做法：孕期更應該注意攝取的是營養。 其中包括維生素、礦物質和寶寶健康發育所需的各種微量元素。 犯錯名目一：葉酸多多不停補 易犯指數：30% 少數孕婦認為整個孕期都不能進行性☆禁☆生☆禁☆活， 因而禁欲， 對丈夫的性要求一律拒絕。 這樣， 久之勢必損害夫妻感情。

★正確做法：相比於孕早期和孕晚期， 孕中期過性☆禁☆生☆禁☆活相對較安全， 但要節制次數。 正常情況下以1周1次為宜， 並且應該選擇不壓迫寶寶的姿勢， 同時使用避孕套， 以免精液中的前列腺素刺激子宮， 引起強烈收縮。