1、每日飲用牛奶500ml是必不可少的。
2、魚、蝦、羊肉都是不錯的營養食物， 蔬菜每日品種越多越好， 以實現營養互補。 適量的米麵也是必要的， 不要偏食、挑食。
3、餐間食用多種水果和堅果類可彌補微量元素的不足。
4、蔥、薑、胡椒等調料可以驅除寒冷， 調養脾胃。
5、多飲水可有效防止便秘和皮膚乾燥。
6、不能讓體重增加過快， 每週增加應控制在0.5kg以內。
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准媽媽孕期，吃桃子需要注意什麼？
桃的營養價值比較高，含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血 ，也可以預防便秘。桃子雖好，但是也要注意，桃子不能多吃。孕婦由於內分泌系統的變化，而桃子中含有大... [詳細答案]
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准媽媽孕期喝牛奶好不好呢？是不是可以補鈣呢？
孕期可以喝牛奶的。牛奶是可以改善失眠的，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意（在睡前1小時喝）。 [詳細答案]
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准媽媽孕期喝牛奶好呢？什麼時候喝合適呢？
牛奶是可以改善失眠的，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意（在睡前1小時喝）。孕期喝是可以補鈣... [詳細答案]
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媽媽孕期吃葉酸會有什麼反應嗎？
您好，葉酸是維生素的一種，只要增補量在1mg以內，不會有什麼不良反應。建議您可以選擇0.4mg的單一葉酸片補充，研究表明，每天服用一片規格為0.4mg的葉酸，除了可以預防神經管畸形等出生缺陷外，還可... [詳細答案]
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五六個月寶寶，為什麼會有很多痰呢？跟媽媽孕期吃的東西有關係嗎？
你好！如果是母奶的，這是有關係的。孩子多痰有如下：1、孩子所處的環境比較乾燥，引起了孩子痰多；2、孩子的飲食有熱氣。建議媽媽的飲食需要營養但不要上火，讓孩子處在一個適合的溫度和濕度的環境裡。 [詳細答案]
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