准媽媽孕期如何安胎成功

導讀：冬天准媽媽需要多吃蛋白質和水分的同時， 會有更多的準備， 特別是生活上和飲食上， 以為在是最簡單的安全保障， 同時也是最難的。 所以准媽媽不要小看這些孕期的一般常識保健， 保護准媽媽安胎成功。

 

冬季准媽媽的一般常識

冬天准媽媽大多時間會待在家裡面， 這樣的話家裡的衛生都要做好， 不能髒髒亂亂的， 而且要勤開窗， 讓室內的溫度恒溫下， 空調房間更是如此， 冬季“缺氧”不一定是室外冷造成的， 室內過熱或者過幹也是會如此的， 所以開窗是在家必須要做的不能忘記。

冬天“缺氧”導致呼吸不暢，

這樣常見疾病感冒又要找上准媽媽了， 而且只要不注意就會被感冒病毒侵擾。 冬季准媽媽還有個特點就是會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。 這與換季時人們對外界的反應有關， 但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致。

 

細數孕期需多吃的蛋白質食物

眾所周知， 准媽媽孕期不能離開蛋白質的吸收， 因為准媽媽代謝旺盛會把蛋白質漸漸的消化掉， 而且胎兒也是客戶群眾的一員， 可見蛋白質是孕期不能缺少的營養。 而准媽媽更不知道的應該是生活中處處有蛋白質的存在， 少了它可能就不能好好安胎了。

高蛋白食物有：海參， 紅肉， 家禽和魚。 如果是平常百姓家的話那就選擇普遍點的蛋白質食物就可以補充了，

不見得一定要選擇昂貴的食物的。

 

孕期三大階段怎麼吃才好

孕婦們漫長的懷孕時期主要可以分為三大階段即孕早期、孕中期、孕晚期。 在這三階段， 孕婦們身體變化會有很大的區別， 胎兒們在三個時期的發育情況也有差別， 對營養的需求也會有所差異。 因此， 孕婦們在這三個時期的飲食也應該區分對待， 如此一來才能夠滿足胎兒們在不同時期對營養的需求， 才能生長、發育地更健康。

懷孕三大時期的最佳營養食物推薦

和寶寶一樣， 每個階段的所需營養不相同， 孕媽們在孕期時所需的營養也是有所出入的。 根據孕期個階段胎兒發育得情況以及孕媽本身的營養需求，

需要吸收不一樣的營養。 我們也建議針對孕早期、孕中期、孕晚期這三個時期推出最適合孕媽們的飲食食物。