准媽媽孕期小便增多不必憂慮

飲食

懷孕期間胎兒的營養是直接從母體攝取來的， 如果母體營養不良， 則母體與胎兒的健康均會受影響， 所以准媽媽必須注意飲食的均衡攝取。 此外， 要避免吃太鹹及有刺激性味道的食物；懷孕末期體重若增加太快， 應減少澱粉類、糖類食物之攝取。

排泄

孕媽咪應該每天固定排便一次， 宜多喝開水， 多吃蔬菜水果以防止便秘。 懷孕初期及末期因膀胱受子宮及胎兒壓迫， 導致小便次數增加， 這是一種正常的生理現象， 不必憂慮。

在孕程中便秘和尿頻是兩個不可避免的生理現象， 針對尿頻， 前面我們已經講了不少。

便秘的問題並不是每個孕媽咪都很明顯的， 如果你的飲食注意了葷素搭配， 尤其是你攝取了足夠的膳食纖維和粗纖維食物的話， 應該會有較為通暢的排泄。 所以， 針對便秘的准媽媽建議你每天每餐都要選擇蔬菜、水果和一定的粗糧， 比如玉米、山芋、綠豆等等。 另外， 每天早晨喝一杯蜂蜜水對便秘的准媽媽也會有所幫助。

民間還有一個土辦法就是麻油， 不妨在烹調時用麻油來做烹調油， 而且， 麻油中的不飽和脂肪酸對孕媽咪和胎兒也有不錯的營養價值。

口腔衛生

懷孕初期應請牙科醫師把蛀牙修補好；若須拔牙， 最好同時請教產科及牙科醫師， 以便獲得合理及安全的診治。

牙齒整型等複雜的口腔治療不宜安排在懷孕期間，

因為勢必影響准媽媽正常的飲食， 並因此影響了孕期營養的均衡。

懷孕期間， 口腔內酸性唾液增加， 應特別注意口腔衛生， 除了早晚刷牙之外， 每次進食完畢都應該漱口， 且同時須攝取足夠量的鈣質。

不亂服成藥

懷孕期間， 尤其是前三個月， 如有感冒或身體不適， 絕對不要隨意服用成藥， 或照射X光， 若有需要， 隨時請教產科醫師。