准媽媽孕期心理變化調理技巧

在經歷懷孕、分娩、產後及哺乳嬰兒等一系列巨大的生理變化的同時， 心理上的反應和感受也是異常複雜和多樣的。

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妊娠， 對於女人除了是身體上的一次巨大變化外， 在一生中也是一個很重大的生活事件， 是成長的一個轉捩點。 在經歷懷孕、分娩、產後及哺乳嬰兒等一系列巨大的生理變化的同時， 心理上的反應和感受也是異常複雜和多樣的。

由於生理上的變化， 孕婦會有什麼樣的心理反應， 情緒會發生什麼樣的變化呢?

孕早期(不可耐受期)

懷孕之後， 孕婦體內的激素水準發生明顯的變化，

約有半數的婦女會出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕反應， 早孕反應使懷孕婦女較易於產生心理波動， 很難保持愉快、平靜的情緒， 而出現煩躁、委屈等不良情緒。

有些孕婦有陰☆禁☆道出血史、保胎史、習慣性流產史、不良產史、服藥史、接觸電腦、家庭裝修、吸煙、飲酒等情況， 這些往往使孕婦緊張焦慮， 擔心流產， 擔心胎兒畸形。

有計劃妊娠的婦女， 天隨人願， 會產生喜悅、心滿意足的積極心理體驗， 對身體變化和一定程度的懷孕反應有很強的心理適應力， 並且隨著懷孕逐漸發展出深厚的母愛之情。

而意外懷孕的婦女就可能產生心理衝突， 由於生活節奏被打斷， 引起種種消極的情緒， 使心情難以穩定，

易於焦慮和煩躁， 對身體變化和懷孕反應的心理適應力很低， 常常需要很長一段時間才能調整過來。

總之， 孕早期孕婦的主要心理問題是情緒不穩定， 容易接受暗示， 依賴性增強。

孕中期(適應期)

這段時期身體外形雖然發生了很大的變化， 體重有所增加， 腹部漸漸隆起， 可以感覺到胎動， 但由於已經懷孕了一段時間， 孕婦對妊娠導致的生理、心理變化逐漸適應， 情緒趨於穩定， 但感知覺、智力水準、反應能力可能會略有下降， 而抵禦各種不良刺激的能力卻會增強。

孕晚期(過度負荷期)

在這段時期裡， 胎兒迅速生長發育， 體重增長較快， 外形變化更為顯著， 孕婦活動笨重， 妊娠水腫、妊娠高血壓、糖尿病等併發症也容易發生，

容易發生睡眠障礙、疲倦、便秘、食欲減退等健康問題， 孕婦的心理負擔加重， 主要是想像和猜測孩子， 擔心孩子的健康、性別、長相， 害怕早產、臨產、分娩， 對丈夫更加依賴， 希望得到更多的關心， 對要做母親和怎樣做好一個母親而激動不安、心中茫然。

這段時期孕婦情緒不穩定， 精神上感到壓抑， 容易緊張焦慮、易哭、憂鬱、易激惹等不良情緒。

分娩期

分娩過程雖然是一種自然的生理現象， 但產程少則幾小時， 長則十餘小時以上， 對於產婦來說， 實在是一場巨大的生理變化和激烈的心理刺激。

在分娩階段及臨產前， 孕婦常伴有焦慮、恐懼的應激反應。 她們害怕疼痛、出血多、更懼怕難產。 緊張恐懼的心理造成疼痛難忍的主觀感受及不吃不喝、體力消耗嚴重的不良行為。

有研究表明：67.89%的婦女在分娩時表現為焦慮、緊張、不安、恐懼。