准媽媽孕期感覺腹脹難受怎麼辦？

最近有一個懷孕的閨蜜總是向小編抱怨， 說自己懷孕24周， 最大的煩惱就是腹脹、胃脹， 總之就是各種脹氣， 弄到她只要稍微多吃一點， 就漲得慌， 甚是痛苦。 那麼准媽媽孕期感覺腹脹難受怎麼辦呢？下面一起來瞭解一下吧！

初次感覺到腹脹的人中， 在妊娠初期的4個月左右的約占14%， 妊娠5～7個月中期的約占48%， 8個月以後後期的約占28%。 半數左右的人在中期左右初次感覺到腹脹， 但是妊娠10個月才感覺到的也大有人在。
簡單來說， “腹脹”是一種生理行為。
生理性的腹脹是伴隨妊娠出現的， 是完全不需要擔心的。 只要保持安靜就能控制住的話， 那就是安全的。
需要注意的是， 如果伴隨著出血及腹脹是有規律的， 這些都有可能是早產或流產的先兆， 絕對不可忽視。
“腹脹”是指怎樣的狀態？想必只有經歷過的人才會知道。 一般子宮收縮會使腹部有種拉扯的感覺， 孕婦會覺得不舒服， 這就是腹脹。
感覺有的像便秘持續了一周， 有的好像是氣球充氣一般漲起來， 而有的則肚子變得像西瓜一樣， 各種各樣的感覺都有。 （推薦閱讀：孕婦血糖高怎麼辦）
腹脹通常是因為荷爾蒙的變化， 導致准媽媽的肌肉鬆弛， 消化變慢所引起。 這會讓食物容易堆積在你的胃部， 引起腫脹感。 多喝水、多吃纖維食物、少量多餐可以幫助你解決問題。
一、導致懷孕期間腹脹的原因

1、荷爾蒙太活躍
懷孕期間你的荷爾蒙會非常的活躍， 因此你全身的平滑肌組織會放鬆， 並影響你正常的新陳代謝和消化活動， 引起腹脹和脹氣。 （推薦閱讀：孕期便秘怎麼辦？這些妙招趕緊用起來！）
2、吃了過多食物
懷孕時准媽媽很容易會不斷的攝取食物， 以防止寶寶營養不足。 但這樣很容易不小心吃了太多， 導致胃部積累太多食物， 引起腹脹和不適。
3、子宮頂住胃部
也因為你的肚子會不斷地變大， 子宮會往上頂住你的胃部， 導致你的腹部感覺腫脹， 也很容易影響你的食欲。