孕期水腫， 是每個孕媽都無法避免的問題。 當手腳變得越來越不靈活， 當鞋子變得越來越不合腳， 孕媽們就應該注意了。 不同的水腫原因有不同的應對措施， 孕媽們可要認真學習， 讓水腫不再那麼難受。 下面我就來與大家一起分享一下我對付水腫的幾點心得體會。
預防水腫應多吃哪些食物：
1、富含鉀的食物：香蕉、梨等新鮮水果。
2、富含維生素C的食物：草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜。
3、富含維生素B1的食物：豬肉、花生等。
預防水腫應禁忌哪些食物：
1、煙熏食物：牛肉幹、豬肉脯、魷魚絲等，
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2、醃制的食物：鹹菜、鹹魚等。
這些醃制食物， 看起來似乎營養充足， 而且可以適當地刺激孕媽的胃口， 但在無形中卻增添了不少有害的物質， 造成水腫等孕期不適。 尤其是鹹鴨蛋， 一隻鹹蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量。 在人體內， 鹽和水分是一對孿生姐妹， 食鹽過多會產生口渴， 必然大量飲水， 水、鹽積聚在體內超過腎臟排泄能力， 從而導致孕婦高度水腫。
愛美的准媽媽們， 如果想避免水腫， 還是在飲食上對自己稍微“苛刻”一點吧， 這樣不僅能保持美麗的容貌， 對身體健康也有莫大的益處。 □宋茜
