准媽媽孕期應該如何保養胸部

准媽媽孕期該如何保養胸部

乳☆禁☆房有眾多的乳腺體和脂肪， 這兩者決定胸部的大小和形狀。 乳☆禁☆房的行狀、輪廓及位置完全取決於皮膚的彈力， 這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。 當乳☆禁☆房大小有所改變時， 就需要予以特殊的照顧， 以確保增加的重量不致于過於拉扯自然胸罩。

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因此要想避免胸部的自然松垮， 最重要的便是加強自然胸罩肌膚的彈性和韌度。 可以採用一些快速而簡便的運動， 以強化自然胸罩。 具體方法介紹如下：

1、背挺直， 抬頭挺胸，

2、將嘴唇拉開， 呈微笑狀， 這個動作可收縮頸部的大肌肉， 剛強胸部組織， 提高彈性， 以提供更好的支撐效果。 重複15次， 你會很快注意到乳☆禁☆頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

3、維持胸部的緊實， 你可將雙手抬高， 於鼻前合攏(十指夾緊)， 手和肘部保持水準狀， 接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。 此動作重複10次， 這時你會感到胸部也隨之運動。 此練習可同第二步驟同時做。

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以上三個動作不僅僅限於妊娠期間， 它可成為你長久健身的方法。

另外， 懷孕中的你在選擇罩胸時， 應選擇罩杯較大的， 不帶鋼托的， 即寬背帶的胸罩。 大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕， 同間應隨時更換胸罩， 以適應胸部的變化。

記住用冷水對胸部進行保養， 在塗抹過身體調和油的乳☆禁☆房上， 輕輕用冷水沖洗， 有利於增強雙乳的彈性和活力。 最後建議您：懷孕期間， 陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱， 在清洗時要輕柔、小心， 避免使之受傷。 同時也要避免拉扯， 以減少鬆弛， 進而影響到以後的性主活。 這裡再次建議用冷水沖浴， 以增加彈性。