准媽媽孕期新癖大揭秘(圖)

准媽媽孕期新癖大揭秘

1、懷孕前吃飯如貓食， 懷孕後食量大如牛

林女士 寶寶1歲半

懷孕之前我是根本不愛吃飯的， 老公都說我吃飯跟吃貓食似的。 而懷孕那會兒， 總感覺饑餓， 這種饑餓感和以前空腹的感覺有所不同， 明明吃了很多還是想吃， 真像餓死鬼投胎似的。 那時。 食欲好， 連吃的食物和餐數也不斷增加。 除了正餐之外， 隔三岔五還會突然想吃某樣小吃或零嘴， 這樣吃下去怎麼得了啊?

婆婆叮囑我：少吃麵食， 少吃油膩的， 少吃炸物和甜食；少吃多餐， 飯儘量吃到8分飽， 半個小時後吃水果， 可以多吃些魚類的湯、菜；不工作的話，

可以多走動走動， 比如逛街。

可是， 我那時哪管得了這麼多。 早餐吃得很飽， 上午10～11點又吃， 中餐又吃得比較飽， 下午3～4點又要吃， 晚上6點鐘回家恨不得馬上吃， 吃了到9點多鐘睡覺又想吃， 每天半夜2點都會起來啃麵包……除此之外， 每天還要不停地吃水果。 老公還打趣地說：莫非你是我從非洲出差帶回來的？

當然吃那麼多， 也沒有白吃呀， 效果快得很。 很快我的體重就從標準的96斤到了140斤， 太恐怖了!我記得那時每次吃完有種負罪感， 但是不吃更有負罪感， 覺得對不起肚子裡的寶寶。 我每天就在吃和不吃之間做思想鬥爭。 可是我很明白， 只要寶寶生下來， 我的生活重點就是減肥減肥減肥， 決不能縱容自己了。

專家點評：很多人懷孕後都認為吃得越多寶寶長得越好， 這是不正確的， 食物絕不是多多益善。 正確的做法是：懷孕頭3個月食量基本上與孕前持平， 從3個月以後開始逐漸增加食物量。 但每天攝入食物的總量及各類食物之間的配比都應該是有數的。 吃得過多對寶寶及准媽媽都是有害無益的。

2、從“迷牛奶”到“惡牛奶”

王女士 懷孕6個月

醫生說我的預產期是9月30日， 那小孩生下來應該是處☆禁☆女座呢。 醫生說， 麵包不可多吃， 建議吃全麥麵包和粗糧， 喝脫脂牛奶， 喝奶補鈣， 如果天天喝全脂的不得了。

可是， 我現在還是狂吐。 根本不能喝牛奶， 就是想到“牛奶”的樣子和味道都噁心。 之前我是很喜歡吃雙皮奶， 還有其他的一些乳製品的，

比如牛奶、優酪乳、奶糖、牛奶霜淇淋什麼的。 現在經常頭暈眼花， 整一個老太婆樣。 特鬱悶!做媽媽真辛苦。 我從12周開始就擦妊娠霜了， 早晚各一次， 好像還沒有發現妊娠紋。 寶寶在早上動得特別厲害， 睡在沙發上很明顯看到肚子在跳。 很過癮的， 現在已經開始在家休息了， 好無聊， 不知道應該做什麼， 每天聽的國外古典音樂， 感覺越聽越難聽了……

專家點評：牛奶及乳製品是孕期非常需要的食物之一。 確實有些人喝牛奶會導致肚子不舒服， 但因此就完全拒絕牛奶仍然是一件很令人遺憾的事， 我們可以試著找一些解決的辦法。 辦法一：主食墊底， 不要空腹喝牛奶， 喝奶之前先吃些易消化的主食， 很可能肚子就不會難受了。 辦法二：化整為零，

把每天要喝的牛奶分成數次喝， 每次只喝一點兒。 辦法三：優酪乳替代， 用優酪乳來替代鮮奶， 也是一個不錯的選擇。