准媽媽孕期燒心胃灼熱該如何緩解？

在孕後期， 不少准媽媽都有過“燒心”的不適感， 特別是在吃了辣食和酸食後， 燒心感更是加強。 那麼孕期燒心怎麼回事？孕期燒心吃什麼好？孕期燒心要注意什麼呢？

很多准媽媽都在懷孕後第一次經歷燒心的感受， 這種感覺就像是胃裡面裝了剛烙好的鐵一樣。 胃灼熱、燒心嚴重影響孕婦的飲食、睡眠以及情緒， 並且， 隨著孕程的增加， 這種感覺不但不減， 還越來越嚴重。
孕期燒心， 即胃酸過多、反酸， 是孕婦生理變化所引起的一種症狀。 燒心感常常由胸骨底部延伸到咽喉下方， 感受強烈， 嚴重影響孕婦的日常飲食和作息。 很多准媽媽在懷孕後期， 燒心的同時還伴有腸胃不適， 而這種不適感會在分娩前不時出現。
孕期燒心怎麼回事!
懷孕後期， 孕婦常常會感覺到胸骨後、心窩處出現灼熱感或燒灼疼痛， 有時還會上升到喉嚨口。 這樣的灼熱感通常發生在睡眠後， 由坐立變為臥躺時， 或是在咳嗽、打噴嚏、用力排便時等。
1.飲食方面
酸性食物和辛辣刺激性食物常常會使灼熱感加劇， 並伴有反胃、腹悶等症狀。
2.腹部受壓增加
懷孕後， 子宮壓迫腹腔， 腹部受壓增加易導致食管返流， 酸性物質刺激胃粘膜， 因而產生灼燒感。
躺臥時， 腹內橫膈抬高；咳嗽、打噴嚏、用力排便時， 腹部壓力升高， 都會引起灼熱感的產生。

3.雌激素刺激
另外， 孕中晚期， 雌激素分泌的增加會影響食管蠕動， 從而抑制胃內物質的清除， 使得返流性食管炎更加嚴重。
孕期燒心怎麼辦呢？
雖然孕期燒心是無法避免的， 但准媽媽還是可以通過一些措施來減輕燒心的難受程度。
1.合理進餐
（1）進餐不要過飽， 以免給胃造成壓力， 使橫膈抬升， 要做到少吃多餐， 咀嚼充分。 最好睡前2-3小時進餐， 這樣才能有足夠的時間來消化食物。
（2）煙酒， 碳酸飲料， 咖啡， 巧克力， 酸性食物（包括橘汁類飲料和水果、番茄、芥末、醋等）， 肉類熟食， 薄荷類食物， 辛辣、油炸和脂肪含量高的食物都不適合吃， 因為這些食品都很容易引起腸胃的不適。
（3）可隨身攜帶口香糖， 進餐後嚼一片， 增加唾液的分泌， 從而中和胃酸。