准媽媽吃得又好又多， 就能使肚子裡的寶寶健康嗎？由雅培公司委託丫丫網、愛孕網進行的一項“孕期生活習慣網路調查”最近公佈結果：孕產婦營養過剩比例偏高， 超過半數的受訪者自認孕期營養知識不足。 專家由此建議， 孕期營養“過猶不及”， 飲食推薦攝入“九個一”。
在接受調查的700多位元對象中， 約有66%的孕婦認為自己營養十分充足， 甚至達到“過剩”狀態。 著名嬰幼兒營養和優生保健專家、中福會國際和平婦嬰保健院沈月華教授表示， 孕期營養並非越多越好。 營養過剩和營養不足都會影響母親健康和胎兒正常發育。
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“我們發現， 孕期多種併發症如孕期糖尿病、妊高症、高血脂等， 均與飲食不當有關。 ”沈月華教授說， 即使是水果、牛奶類等有益食物， 准媽媽們也不宜無限制地攝入。
如何才能吃得恰到好處？在本次調查中， 一半的准媽媽對此表示茫然。 懷孕8個月的外企白領陳瑛說， 因為沒有一個營養標準， 自己吃多吃少、該吃什麼都沒什麼概念， 只能按老一套的經驗來進補。
沈月華教授表示， 科學的“0歲前營養規劃”， 將使寶寶終身受益。 孕期飲食應每天達到“九個一”標準， 包括1杯至2杯乳製品(約500毫升)；1份糧食(250克至300克)、粗細糧搭配；1斤蔬菜(250克)；1個到2個水果(150克至300克)；100克豆製品；100克肉類；1個雞蛋；一定量的調味品油(20克至25克)、鹽6克、不用或少用糖；一定的飲水量(2000毫升)。
