准媽媽孕期營養並非越多越好

准媽媽吃得多， 肚子裡的寶寶就一定健康嗎？一項針對孕婦生活習慣的調查結果今天上午公佈， 在700份有效問卷中， 超過六成的准媽媽承認自己大補特補， 半數以上孕婦自認缺乏孕期營養知識， 渴望獲得權威指導。

准媽媽孕期營養並非越多越好

在今天舉行的“分享孕期感動一刻”主題活動上， 一份最新“孕期生活習慣”網路調查結果公佈， 超過66%的孕婦承認自己營養太充足， 一位准媽媽說， 為保證維生素攝入量， 她一天要吃兩隻蘋果、一根香蕉、一隻獼猴桃、一隻柳丁。

對此， 國際和平婦幼保健院沈月華教授提醒，

孕期營養並非越多越好， “孕期多種併發症， 如孕期糖尿病、妊高症、高血脂等， 均與飲食不當有關。 ”沈月華建議， 孕期飲食每天最好達到“九個一”標準， 即1-2杯合適的乳製品（500ml， 孕婦配方奶優選）、1份粗細搭配的主糧（250g-300g， 一半是粗糧）、1斤蔬菜（250g綠葉）、1-2個水果（150g300g）、100克豆製品、100克肉類、1只雞蛋、一定量的調味品 （如油20g-25g、鹽6g、不用或少用糖）和2000毫升的飲水量。