很多媽媽在懷孕期間都會選擇做瑜伽， 舒緩身體至於又能助產， 那麼在練習孕婦瑜伽中需要注意些什麼問題， 才能避免受傷呢？以下是練習孕期瑜伽時需掌握幾個重點：
孕期身體重心會改變， 因此在練習瑜伽動作時， 可以借助牆壁、椅子來支撐， 也可以讓家人或朋友來幫助保持平衡。 林芸荁老師建議， 孕婦宜避免獨自一人練習瑜伽， 以免發生意外。
凡舉左右兩側的動作， 進行完右邊後， 左邊需再以重複的動作練習一次。 其次， 依自己的能力選擇瑜伽動作， 每做完一個姿勢都要安排放鬆， 直到呼吸和心跳恢復正常，
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練習左右扭轉的姿勢要小心不要擠壓到腹部， 重點是扭轉上脊椎、肋骨和肩膀， 並且不可做太過深入的扭轉動作。
練習時采正常呼吸即可， 千萬不可憋氣。
剛吃飽飯或空腹都不宜進行瑜伽動作， 最好在飯後1至2個小時才能練習瑜伽。
懷孕後期因肚子已經很大了， 仰臥的姿勢易造成孕婦不舒服， 可以采側臥， 或者在半邊臀部以下放置軟墊。
練習時不穿鞋襪， 選擇通風棉質吸汗的衣著， 並適時補充水分。
練習結束後， 最好進行大休息。 起身時， 身體宜滾向側邊， 用手撐地起身並坐著， 再單腿跪立， 慢慢站起。
