准媽媽孕期的一些正確站坐姿勢

懷孕期間， 准媽媽負擔加重， 身體重心也會有所改變， 育兒知識（http://yuer.mama.cn）專家指出：保持正確的姿勢有助於減少肌肉的疲勞， 防止出現腰酸背痛的狀況。

站立的姿勢

挺胸， 抬頭， 臀部和腹部肌肉收緊， 兩腳略微分開， 保持平行， 重心保持在腳心附近， 這樣可以很好地保持骨盆的正常傾斜度， 不容易感到疲勞。

行走的姿勢

抬頭， 挺直後背， 脖子伸直， 臀部收緊， 感覺肚子是被抬起來的， 保持全身平衡。 邁步時後腳跟先落地I然後是腳掌， 最後是腳趾。 等腳趾著地後再邁另一隻腳。

坐著的姿勢

後背挺直， 深深地坐在椅子上，

起床的姿勢

應先轉為側臥位， 然後先做起， 再下床。 避免使用腹肌力量直接起身。

檢拾物品的姿勢

不要採取不彎膝蓋,直接傾斜上身取東西的姿勢， 容易引起腰背痛。 保持姿勢腰部挺直， 雙腿下蹲或者單腿跪地， 蹲好後再拿東西， 然後伸直雙腿站起。