安度孕期， 准媽媽應注意要從腳開始， 牢記孕期四大穿鞋誤區。
誤區1：平底鞋
科學論證平底鞋對孕婦是最傷筋動骨的鞋， 孕婦隨著“體重的增加”及“步能重後移”的影響， 在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。 而且平底鞋幾乎沒有減震功能， 走路產生的震動直接傳遞到子宮， 非常不利於胎兒的腦部發育。
誤區2：拖鞋
幾乎所有孕婦到了懷孕中後期雙腳都會不同程度的浮腫， 很多准媽媽都是為圖個方便愛穿著老公的拖鞋。 拖鞋可能算這個世界上最不安全的鞋子了， 一不小心的滑到便可能導致終身的遺憾！
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誤區3：運動鞋
穿脫不方便， 多數運動鞋都是綁帶式設計， 大腹顛顛的孕婦怎麼能彎下腰去系鞋帶呢。 其次， 且不說運動鞋的透氣性， 相信很多運動鞋的鞋底都是發泡材料製作。 防滑性和減震性都難以滿足孕婦這個特殊群體的需要。
誤區4：軟底鞋
大家都知道軟底鞋上腳很舒適， 殊不知過軟的鞋底不能支撐腳掌， 容易產生疲勞感；穿軟底鞋走路就像赤腳在沙灘上行走， 雖然舒服， 但是會感覺到很累、很疲憊。 孕婦由於體重增加， 疲勞感會尤為明顯。
如何選雙合適的孕婦鞋？
一般的狀況下， 人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同， 而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的，
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孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況， 有著許多生理性的變化， 一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間， 遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。 而孕婦腳型的變化僅止於圍度(肥度)的變化， 腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變， 坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm， 站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。
因此， 孕婦在懷孕期間， 尤其是懷孕末期的三個月間， 孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。
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(1) 鞋類尺碼依腳長而定， 必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量， 約比腳長多出10mm。
(2) 選擇圓頭且肥度較寬， 鞋面材質較軟的鞋子。
(3) 鞋型選擇上開式， 即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳， 其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。
(4) 懷孕十個月間， 可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子， 即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋， 而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。
(5) 選購孕婦鞋要注意鞋跟高度， 理想的鞋跟高度為：15-30毫米， 平跟的鞋子雖然可以接受， 但是隨著孕婦體重的增加及步能重後移的影響， 在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。
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(6) 最後， 鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質)的大底。
以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方， 如已經產生懷孕末期的異常症狀， 則必須與醫師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。
