准媽媽貧血是一件很常見， 但卻不容輕視的事情。 許多准媽媽在如何補血， 吃什麼食物補血等問題上認識不清， 下面一起來看看准媽媽孕期補血四錯誤， 對自身與胎兒雙不利。
我們不妨先來看看准媽媽貧血的原因：
一方面， 從准媽媽自身的吸收方面來說， 懷孕6周後， 體內的血流量增大， 血漿的增加比體內紅細胞增加的要多， 血液逐漸呈稀釋狀態， 因此， 血紅蛋白數量在一定範圍內比正常人低是正常的。 另一方面， 妊娠期胎兒的生長發育， 對鐵的需要量增加，
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瞭解了貧血的原因， 我們再來看看准媽媽補血經常會出現的問題吧。
1、紅糖有補血功效。
這種說法是錯誤的。
雖然民間一直流行著喝紅糖水可以補血的說法， 女性在月經期以及產婦分娩後， 也經常喝紅糖水來補血。 但事實上紅糖並沒有補血的有效成分， 而且紅糖提純不夠， 裡面還可能含有雜質， 因此紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。
2、蔬菜水果不能補鐵。
這種認識是錯誤的。
也許蔬菜水果蘊含著我們肉眼看不到的營養。 蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，
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3、補血保健品能治療貧血。
這種說法也是錯誤的。
貧血是—種症狀， 而不是獨立的疾病。 而市場上銷售的各種補血保健品， 雖然含有一定量的各種形式的鐵， 對缺鐵性貧血有輔助療效， 但在治療時沒有明確孕婦貧血的根源， 而且鐵含量低， 不能代替正規補鐵。
4、吃紅棗能補血。
這種觀點也是錯誤的。
紅棗本身雖具有補血的作用， 但若只單吃紅棗這一樣， 效果是相當微弱的， 而且長期服用紅棗會容易漲氣， 致使身材變胖， 不僅無法補血還得擔心減肥問題。 使用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃才是正確的補血方式，
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對於准媽媽來說， 哪種程度的貧血需要使用藥物進補， 哪些情況只需要適當的飲食補充即可， 這些都是有資料可以進行判定的。 一般人的血紅蛋白正常是每升13克， 孕婦是每升11克， 只要不低於每升10克就不需要藥物補血。
總結：關於孕期的種種民間說法， 准媽媽不可盲目聽信， 最好能多聽聽專業醫生的建議。 在營養攝取時也要謹記“過猶不及”， 凡事講究個度。 小編希望以上幾點能幫助准媽媽走出誤區， 對孕期補血和食物攝取上有個正確的認識， 既不要忽視孕期缺血的問題， 也不要胡亂食補。
