准媽媽孕期補鋅小常識

1、鋅的作用鋅是人體必需的微量元素， 它直接參與人體的細胞生物代謝。
2、鋅的來源富含鋅的食物有香蕉、植物的種子（麥胚、葵花子、各種堅果等）、捲心菜等。
3、鋅攝入量或準備補充量正常人每日需從飲食中補充12~16毫克的鋅， 孕婦每日需要補鋅20毫克。
4、鋅攝入不足的危害如不能攝入足夠的鋅， 可導致胎兒腦細胞分化異常， 腦細胞總數減少；新生兒出生體重低下， 甚至出現發育畸形。
同時， 血鋅水準還可影響到孕婦子宮的收縮。 血鋅水準正常， 子宮收縮有力；反之， 子宮收縮無力。 因此， 應注意鋅的補充， 以保證胎兒的正常發育， 孕婦的順利分娩。