准媽媽孕期補鐵：孕媽 你夠“鐵”嗎？

懷孕期的女性極易發生缺鐵性貧血， 這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍， 由於孕婦飲食中鐵的含量低， 長時間的鐵攝入不足， 使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。

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首都醫科大學附屬某醫院婦產科主任醫師王淑珍說， 懷孕的婦女由於生理變化， 血容量會隨著生理需要的增加而有所增加， 但紅血球增加的速度則較慢， 也就是說孕婦的血液被稀釋了， 所以懷孕後婦女不同程度貧血已成為一個普遍現象。 育齡女性， 特別是在妊娠期和哺乳期貧血， 既影響胎兒發育，

乳母貧血會使乳汁分泌減少、產婦恢復慢、抵抗力弱， 容易發生某些感染性疾病， 而且新生兒及嬰兒的患病率也會增加。 女性貧血， 使體內細胞供氧受影響， 還會加速人體衰老。

王淑珍介紹說， 孕婦要定期進行產前檢查及驗血。 孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標。 當血清鐵蛋白低於12微克/升或血紅蛋白低於110克/升時， 即可診斷為貧血。 准媽媽們如果出現下列症狀， 很有可能是由於貧血引起的：由蹲著的姿勢站起來時， 頭感到暈眩， 眼前發黑；面色蒼白憔悴， 指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實；容易疲憊和倦怠。

預防孕婦缺鐵性貧血， 應注意從飲食中補充鐵。 黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質， 孕婦常食用， 不僅能防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力的功效。 動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉(如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等)， 不僅含鐵量高， 而且維生素的含量也很豐富。 此外， 必要時可在醫生指導下服用鐵劑。