我這輩子恐怕從來沒有這麼認真地呼吸， 這麼努力地放鬆自己過。
說也奇怪， 不到半小時的時間， 我的偏頭痛居然不藥而愈了。 聽來有點戲劇性， 連我自己都覺得不可思議， 當時的感覺， 真仿佛修得正果、得道升天般喜樂！
我走回辦公室， 像呵護一件易碎的高價藝術品一樣， 小心翼翼， 不敢“造次”， 一直提醒自己放輕鬆、別緊繃， 一晚總算安然度過， 到新聞播完下來， 頭痛毛病都沒有再犯。
名醫諮詢室：孕婦該如何用藥？
尚未懷孕而準備懷孕時， 讓醫師配合的生理週期， 選擇安全用藥。
若意外懷孕， 請將先前服用的藥拿給醫師判斷是否屬安全用藥，
Advertisiment
懷孕前有慢性病而在服藥者， 不可擅自停藥， 應請教醫師是否改用其它藥物或改變劑量。
藥局的非處方用藥及維生素， 不要隨便買來服用。 懷孕期的用藥都必須經醫生處方。
臺北市立中興醫院婦產科主治醫師 昝舜華
名醫諮詢室：孕婦用藥的分級
美國食品藥物管理局將孕婦用藥分為：
A級：經過有對照組的試驗， 顯示並無危險性。
B級：對人體或動物胎兒並無證據顯示有危險性。
C級：經試驗確定對動物胎兒無害， 但無證據顯示對人類胎兒是否有害。
D級：對胎兒有害， 但如果不用會危及孕婦生命時， 臨床醫師還是要使用。
X級：對胎兒絕對有害， 孕婦禁止使用。 如莎立多胂，
Advertisiment
證明了心病要靠心藥醫後， 我開始採取各種方法， 決定不再讓這個毛病困擾我。 如果你也屬於“頭痛一族”， 這些方法一定要試試：
*充足的睡眠
我清楚自己的偏頭痛， 來自有形的疲累和無形的壓力。 所以， 首先我讓自己有充足的睡眠。 播報夜間新聞， 必須晚睡， 已是無法改變的事實， 但我白天一定“睡到自然醒”；除了新聞工作， 我盡可能婉拒所有外務， 給自己足夠的休息。 不過， 小心睡過頭， 也可能帶來頭痛。
*挑個好枕頭
正因為睡眠很重要， 枕頭千萬不可忽略， 太高太硬會影響血液迴圈， 太軟會導致頸椎偏位， 這些都是頭痛的根源。 為了提高自己的睡眠品質，
Advertisiment
*放鬆自己
偏頭痛形成的原因， 根據醫生的說法， 是因為頭內的血管緊縮， 又突然擴張， 這一緊一縮， 影響到血液正常迴圈， 頭疼症狀就出現了。 所以， 你要趁它還沒發作前， 先發制“頭”， 不， 是先發制“身體”。 也許你從來沒注意到， 其實頭部的緊張， 源自頸部、肩部， 甚至雙手、雙腿。 你打電腦時， 是不是雙手懸空、緊繃著肩膀而毫不自知？你是不是常翹著二郎腿、或歪斜著坐在辦公椅上， 等發現時已腰骨酸痛？或者低頭僵著脖子看書， 久久沒有變換姿勢？這些其實都是頭痛的“元兇”。
