妊娠期間， 懷孕婦女都知道應該補充多種維生素， 但萬事有個度， 經研究表明， 過量服用維生素會對胎兒健康造成損害。
准媽媽,孕期補充維生素
專家指出， 婦女懷孕後開始三個月內是胎兒器官發育最為活躍的階段。 如在服用藥物， 包括過量使用維生素， 會對胎兒造成嚴重的危害。 包括：
1、長期大量服用維生素C會導致流產；
2、大量服用維生素A可能導致嬰兒骨骼畸形、泌尿生殖系統缺損以及硬齶豁裂；
3、服用維生素E過多會使胎兒大腦發育異常；
4、過多的維生素D則會導致胎兒的大動脈和牙齒發育出現問題。
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為了自己和寶寶的健康， 孕婦每天應該攝入豐富均衡的營養， 主要食品應包括以下幾類：
1、食用蛋白質含量豐富的食品， 如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等， 蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。
2、保證充足的碳水化合物， 這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。
3、保證適量的脂肪， 植物性脂肪更適應孕婦食用， 如豆油、菜油、花生油和橄欖油。
4、適量增加礦物質的攝取， 如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等， 其中鈣和鐵非常重要。 食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
5、補充維生素， 多吃蔬菜和水果。 注意蔬菜一定要食用新鮮的， 乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中， 維生素大多已被破壞。
另外， 孕婦應該儘量減少吃刺激性食物， 如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙。
