准媽媽孕期身體會發生的變化及應對方法

孕期是准媽媽們最幸福的時候， 但是發生在自己身體上的一些變化卻讓自己感覺不安， 面對這些變化准媽媽們應該如何應對呢？……

1、精力不能集中

在孕初期的三個月， 痛苦和妊娠嘔吐使孕婦心煩意亂， 不能集中精力， 並表現出健忘。 孕婦這時所能想到的也只是有腹中的孩子， 有時甚至連工作或與醫生約診都無關緊要。 建一個記事本或備忘錄。 將每天或近期應辦的事情記下來， 以彌補由於健忘而造成的疏忽。

准媽媽應該留意的九大現象

2、心境不佳

孕婦這時的表現症狀類似於經前期綜合征。

乳☆禁☆房發脹並有觸痛感， 孕激素水準波動。 總感覺心境欠佳， 喜怒無常， 甚至於想落淚， 有時也會對丈夫無端地發一通火， 或不可控制地、無任何理由地激惹同事， 這種情緒煩躁現象可能會持續整個孕期。 如果在孕前有經前期綜合征的婦女， 在孕期這種症狀會更加明顯。 如還有睡眠不好， 食欲減退或食欲亢進等症狀時， 應看醫生。

3、乳☆禁☆房增大、胸廓增大

由於荷爾蒙雌激素和黃體酮水準的增加， 乳☆禁☆房會增大。 為使自身和胎兒獲得足夠的氧氣， 孕婦的肺活量增加， 因此， 也導致胸廓增加。

4、皮膚異常

有些孕婦面部皮膚會有黃褐斑或稱妊娠期黑斑病。 還有的在下腹部正中線上出現一條黑線， 乳☆禁☆頭、外生☆禁☆殖☆禁☆器及肛門區色素過度沉著。

這些現象都是由於孕激素引起體內產生過多色素所致。 是無法預防的， 但若設法防止紫外線直射， 會使黃褐斑出現降至最少。

由於流入子宮的血流量增加， 流入孕婦各器官的血流量也會增加。 所以， 流經血管的血量增加， 油脂分泌量增大。 因此， 痤瘡或粉刺也是孕婦常見病之一。

孕婦由於腹部皮膚的拉伸。 會有癢感和出現裂片。 這時可到孕婦商店買些油膏塗於腹部或用燕麥片洗浴， 以緩解皮膚炎症。

5、毛髮與指甲的變異

體內荷爾蒙的分泌使毛髮的脫落速度降低， 生長速度加快， 但這種變化並非永久性的， 多數婦女在產後期或終止母乳餵養後脫髮嚴重。 有的孕婦還在不應該長毛髮的部位長出了毛髮。 例如在面部、腹部、乳☆禁☆頭周圍。

還有毛髮質地發生了變化， 變的更幹或更油性， 更有甚者發生毛髮變色的現象。

准媽媽應該留意的九大現象

指甲也同毛髮類似， 孕期會發生明顯變化。 過多的荷爾蒙分泌會促使指甲生長得更快、更堅硬， 有的孕婦出現指甲容易劈裂現象。 這時孕婦應經常修剪指甲並避免塗抹指甲油。

6、鞋碼加大

由於孕婦體內存在過多體液。 腳會脹大， 因此， 穿鞋的號碼會加大1~2號。 有的婦女會永遠保持著穿這麼大號的鞋， 腳的大小不會再恢復到孕前水準。 孕期穿便鞋會有效遏制腳大。

7、關節易損

孕婦體內分泌一種叫鬆弛素的荷爾蒙。 這種物質能促使恥骨區和子宮頸為生產胎兒做準備。 但是它同時還會使孕婦的韌帶鬆弛，

容易受傷。 尤其是骨盆、下背及膝關節容易過度牽拉或扭傷。 所以， 當孕婦活動時動作應緩， 不宜急動。

8、容易造成靜脈曲張、痔、便秘

孕婦荷爾蒙水準的增高。 致使靜脈中的血流量增加， 因此， 在腿部或性區多發生靜脈曲張現象。 當然， 這種現象會隨孕期的消失而消失。 在孕期可採取如下措施， 以緩解靜脈曲張。

1、站或坐的時間不應過久

2、穿寬鬆式的衣服

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3、穿支撐式長筒襪

4、在坐下時將腳部抬高

直腸部靜脈曲張會發癢。 直腸部的靜脈會變大， 成為葡萄狀的簌形物。 痔對孕婦是極其痛苦的， 尤其是在大便時或大便後， 會出現流血、癢癢或有刺痛感。

孕婦體內荷爾蒙水準的增加。 減慢了食物通過胃腸道的速度。

因此， 便秘是孕期常見的現象。 在孕後期， 子宮會壓迫大腸， 導致排便困難。

為防止孕期便秘和痔瘡。 應多攝入富含纖維和適量水分的食物， 也可使用大便軟化劑。 但不得用緩瀉劑。

9、分娩前的異常現象

產前破水是又一種異常現象。 在國外， 僅有10%的孕婦生產前自然破水。 有的孕婦在破水時， 會有一種強烈的小便欲， 致使羊水湧出。 還有的由於胎兒的頭部象一個塞子一樣， 阻礙了羊水的流出， 而表現出涓涓細流或滴流樣。 請放心， 羊水只不過是有甜味的灰色或無色液體， 如果持續流淌（每小時1杯）的話， 不必恐慌。

有的產婦在分娩時會有噁心、嘔吐現象， 還有的在產前或產中會發生腹瀉、胃脹氣等， 在用力分娩時， 產婦可能大小便失控。 為防止分娩中出現上述現象，醫生可能會採取灌腸措施。若產婦不同意灌腸，應事先與醫生溝通。

為防止分娩中出現上述現象，醫生可能會採取灌腸措施。若產婦不同意灌腸，應事先與醫生溝通。