准媽媽孕期這樣吃，寶寶別想健康啦！

孕期的飲食實在是太重要， 可有時我們知道的不免有些分散， 下面把一些分散的知識總結到一塊， 希望對孕媽有個幫助。

忌偏食挑食

有的孕媽偏食高檔營養品， 有的只吃葷菜不愛食素， 有的不愛喝牛奶吃雞蛋， 造成營養單一。

忌無節制的飲食

有的媽媽愛在懷孕的時候大吃特吃， 想吃什麼就吃什麼， 再也不擔心一切了， 有位孕媽懷孕期間體重甚至增加45千克。 這會造成孕媽胖，

忌食品的過精過細

孕媽媽是家庭的重點保護對象， 一般都吃精白粉和精白麵和米， 不吃小米粥和粗糧、麥片， 容易造成維生素B1的嚴重缺乏和不足。

忌攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等， 造成單一性的脂肪過高， 對胎寶寶腦發育不利， 也影響母體健康， 應該攝入一定量的動物脂肪。

忌舊的傳統習慣影響

有的孕媽媽在孕期吃桂圓， 認為吃桂圓生下的寶寶眼睛又大又圓， 其實吃桂圓是不利的， 有的認為吃蟹生下的寶寶會口吐白沫， 也不能吃魚吃蝦， 而吃魚對寶寶很有好處。

忌隨意進補

內熱的人不宜吃人參、桂圓、羊肉等熱性食物；體虛怕冷者不宜吃珍珠粉、柿子、蟹等；體虛者不能短期大量進補， 芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。

應避免的食物

含著色劑、保鮮劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚、鹹肉；含咖啡因、酒精的飲料；少食高鹽、油炸食品、香辣調料；黴變食物、生肉、生雞蛋、生魚片等。

應避免的食物

含著色劑、保鮮劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚、鹹肉；含咖啡因、酒精的飲料；少食高鹽、油炸食品、香辣調料；黴變食物、生肉、生雞蛋、生魚片等。