准媽媽孕期適合用熱水泡浴嗎？

為什麼要注意孕期熱水泡澡呢？

根據致畸資訊服務組織提供的資訊， 如果孕婦的體溫超過38.3攝氏度的話， 就很容易會導致胎兒先天畸形的危險， 因此有調查研究發現， 如果媽媽在懷孕的前三個月體溫上升， 分娩出有缺陷的嬰兒的幾率會越高。 美國婦產科協會也指出他們不建議女性在懷孕期間進行過熱的泡浴， 他們還建議懷孕女性絕對不能令身體的體溫上升超過39攝氏度， 因此一定要避免夏日中暑和高溫作業等。 雖然兩個權威協會在某些觀點上會有所不同， 但他們都建議懷孕的前三個月絕對禁止泡熱水浴，

一般熱水泡澡的水溫會達到40攝氏度， 如果你進行熱水泡澡， 只需要10-20分鐘的時間就能夠讓你的體溫上升至38.8攝氏度甚至更高， 由於孕婦的血液迴圈有其自己的特點， 她們如果在熱水的過度刺激後， 心臟和腦部可能會負荷不了其刺激， 很可能會出現休克、暈眩和虛脫等情況。

熱水淋浴是否比熱水泡澡安全呢？

雖然用熱水淋浴並不是那麼舒適並且可能會有點燙， 但這是相對一種比較安全的放鬆方式。

在淋浴的過程中， 你的身體基本都露在熱水之外的， 這樣就不會讓你的身體體溫過高。 除此之外， 淋浴的水一旦流出就會開始降溫， 所以相比熱水泡澡來說，

如果要熱水泡澡的話怎樣能夠減低危險呢？

雖然權威組織都不建議孕婦進行熱水泡澡， 但准媽媽如果在懷孕中、後期打算泡熱水浴的話， 以下的建議還是能夠減低危險：

放水時儘量將水溫調至低一點的溫度， 不要超過39度

控制泡澡的時間， 儘量控制在10分鐘或更短的時間以內

在泡澡的時候將溫度計放在水中， 時刻留意水溫的變化

注意自己的體溫避免體溫過高

留意身體警告， 如果覺得暈眩或者虛脫的話一定要立刻停止泡浴

一定要按時進行產前檢查， 防止胎兒有異常情況出現。