准媽媽孕期防暑不能貪涼

准媽媽孕期防暑不能貪涼

氣溫高， 要防暑沒錯， 但我們也不能為了躲避滾滾熱浪， 過於貪涼， 否則就容易出現頭痛、鼻塞流涕、怕冷、咽喉疼痛、四肢酸痛、乏力、噁心、嘔吐、腹瀉等“陰暑”症狀。 老人、兒童、孕婦及體弱多病者更應注意。

首先， 不能“快速冷卻”。 從戶外回來或運動後， 不要立即用冷水洗浴， 而應先將身上的汗擦乾， 適度休息後再用溫水沖， 否則會使毛孔迅速閉合， 熱量不能散發。

其次， 不要在陰涼、潮濕處呆得時間過久。 草坪、亭廊、樹陰下等都是乘涼避暑的好去處， 但這些地方潮濕， 不宜呆太久。 因為過於潮濕的環境是導致陰暑發生的重要“幫兇”。

再次， 隨身帶件薄外套。 當從溫度較高的室外進入室內時， 不要對著空調或電扇直吹， 如果溫度較低， 應穿上薄外套， 這對鍾愛吊帶裝的女性非常重要。

最後， 該出汗時就出汗。 汗腺是人體的“天然空調”， 然而隨著空調的日益普及， 我們在享受了更多涼爽的同時， 也“痛失”出汗的“機會”。 建議大家可以利用早晚氣溫相對較低時， 進行散步、快走、慢跑等戶外活動， 讓身體適度出汗。