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准媽媽孕期飲食19注意

妊娠期間, 准媽媽的日常飲食是極為重要的。 不僅要多吃對胎兒發育有利的食物, 更要避免誤食傷害胎寶寶的食物。 比如某些過於寒冷的滑胎食物, 是絕不能去觸碰的。

那麼, 哪些是孕媽媽要少吃或不吃的食物呢?據專家介紹稱, 以下這19種食物, 妊娠期間的孕婦一定要慎用。 尤其是不能過量食用, 否則真有可能讓你後悔莫及。

薏米

薏米是一種藥食同源之物, 中醫認為其質滑利。 藥理實驗證明, 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用, 可促使子宮收縮, 因而有誘發流產的可能。  

馬齒莧

它既是草藥又可作菜食用,

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其藥性寒涼而滑利。 實驗證明, 馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用, 能使子宮收縮次數增多、強度增大, 易造成流產。  

菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質, 具有補血功能, 所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。 其實, 菠菜中含鐵不多, 而是含有大量草酸。 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 孕婦體 內鈣、鋅的含量減少, 影響胎兒的生長發育。

螃蟹

螃蟹味道鮮美, 但其性寒涼, 有活血祛瘀之功, 故對孕婦不利, 尤其是蟹爪, 有明顯的墮胎作用。

甲魚

雖然甲魚具有滋陰益腎的功效, 但是甲魚性味鹹寒, 有著較強的通血絡、散瘀塊作用, 因而有一定墮胎之弊, 尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

巧克力

過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感,

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因而影響食欲, 其結果是身體發胖, 而必需的營養卻缺乏。 孕婦較喜歡吃酸東西, 山楂便成了首選果品。 山楂對子宮有興奮作 用, 孕婦過食可使子宮收縮, 導致流產的可能, 故要少吃。

可樂、咖啡

咖啡因和可樂寧是一種興奮中樞神經的藥物。 據測定, 一瓶340克的可樂型飲 料中含咖啡因50~80毫克, 如果一次飲用含量達1克以上的咖啡因飲料, 就會導 致中樞神經系統興奮, 表現為躁動不安、呼吸加快、肌肉震顫、心動過速、期外收縮及失眠、眼花、耳鳴等。

即使服用1克以下, 由於對胃黏膜的刺激, 也會出現惡 心、嘔吐、眩暈、心悸及心前區疼痛等中毒症狀。

胎兒對咖啡因尤為敏感, 咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒, 使胎兒受到不良影響。 有人對孕鼠注射咖啡因實驗 證實,

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仔鼠易發生齶裂、腦膜膨出、脊柱裂、無下頜、無眼、骨骼異常、矮小、四肢畸形等現象。 為了下一代的健康, 孕婦應當慎飲或禁飲咖啡及可樂型飲料。

豬肝

芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。 因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中, 添加了過多的催肥劑, 其中維生素A含量很高, 致使它在動物肝臟中大量蓄積。 孕婦過食豬肝, 大量的維生素A便會很容易進 入體內, 對胎兒發育危害很大, 甚至會致畸。

土豆

土豆中含有生物鹼, 存的越久的土豆生物鹼含量越高。 過多食用這種土豆, 可影響胎兒正常發育, 導致胎兒畸形。 當然, 人的個體差異很大, 並非每個人食用後都會 出現異常, 但孕婦還是不吃為好,

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特別是不要吃長期貯存的土豆。

熱性作料

孕婦吃熱性作料熜≤釹恪八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分, 使胃腸分泌減少, 造成腸道乾燥、便秘。 發生便秘後, 孕婦必然用力屏氣解 便, 使腹壓增加, 壓迫子宮內的胎兒, 易造成胎動不安、早產等不良後果。

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉, 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出, 味精攝入過多會消耗大量的鋅, 導致孕婦體內缺鋅。 而鋅是胎兒生長發育之必需品, 故孕婦要少吃。

桂圓、荔枝

桂圓、荔枝性溫熱易致胎熱;

石榴

石榴貧血者要少吃。

酸菜

醃制酸菜含有亞硝胺, 可導致胎兒畸變。

西瓜

每天吃水果不宜超過250g, 限量吃西瓜, 因為西瓜是利尿劑, 容易造成孕婦脫水

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濃茶

英國的一位醫生發現茶葉中含有不少氟化物成分, 一杯濃茶中氟化物含量可達1.25毫克。 如果用來餵養孕鼠, 則發 現所生小鼠有骨骼方面的畸形, 氟對胎兒的危 害雖然尚未肯定, 但還是不飲濃茶為好。

孕期飲濃茶, 不僅易患缺鐵性貧血, 影響胎兒的營養物質供應, 由於濃茶內含有咖啡因, 還會增加孕婦的心跳和排尿次數, 增加孕婦的心臟和腎臟負擔, 有損母體和胎兒的健康。

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