准媽媽孕期飲食19注意

妊娠期間， 准媽媽的日常飲食是極為重要的。 不僅要多吃對胎兒發育有利的食物， 更要避免誤食傷害胎寶寶的食物。 比如某些過於寒冷的滑胎食物， 是絕不能去觸碰的。

那麼， 哪些是孕媽媽要少吃或不吃的食物呢？據專家介紹稱， 以下這19種食物， 妊娠期間的孕婦一定要慎用。 尤其是不能過量食用， 否則真有可能讓你後悔莫及。

薏米

薏米是一種藥食同源之物， 中醫認為其質滑利。 藥理實驗證明， 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用， 可促使子宮收縮， 因而有誘發流產的可能。  

馬齒莧

它既是草藥又可作菜食用，

其藥性寒涼而滑利。 實驗證明， 馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用， 能使子宮收縮次數增多、強度增大， 易造成流產。  

菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質， 具有補血功能， 所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。 其實， 菠菜中含鐵不多， 而是含有大量草酸。 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 孕婦體 內鈣、鋅的含量減少， 影響胎兒的生長發育。

螃蟹

螃蟹味道鮮美， 但其性寒涼， 有活血祛瘀之功， 故對孕婦不利， 尤其是蟹爪， 有明顯的墮胎作用。

甲魚

雖然甲魚具有滋陰益腎的功效， 但是甲魚性味鹹寒， 有著較強的通血絡、散瘀塊作用， 因而有一定墮胎之弊， 尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

巧克力

過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，

因而影響食欲， 其結果是身體發胖， 而必需的營養卻缺乏。 孕婦較喜歡吃酸東西， 山楂便成了首選果品。 山楂對子宮有興奮作 用， 孕婦過食可使子宮收縮， 導致流產的可能， 故要少吃。

可樂、咖啡

咖啡因和可樂寧是一種興奮中樞神經的藥物。 據測定， 一瓶340克的可樂型飲 料中含咖啡因50~80毫克， 如果一次飲用含量達1克以上的咖啡因飲料， 就會導 致中樞神經系統興奮， 表現為躁動不安、呼吸加快、肌肉震顫、心動過速、期外收縮及失眠、眼花、耳鳴等。

即使服用1克以下， 由於對胃黏膜的刺激， 也會出現惡 心、嘔吐、眩暈、心悸及心前區疼痛等中毒症狀。

胎兒對咖啡因尤為敏感， 咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒， 使胎兒受到不良影響。 有人對孕鼠注射咖啡因實驗 證實，

仔鼠易發生齶裂、腦膜膨出、脊柱裂、無下頜、無眼、骨骼異常、矮小、四肢畸形等現象。 為了下一代的健康， 孕婦應當慎飲或禁飲咖啡及可樂型飲料。

豬肝

芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。 因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中， 添加了過多的催肥劑， 其中維生素A含量很高， 致使它在動物肝臟中大量蓄積。 孕婦過食豬肝， 大量的維生素A便會很容易進 入體內， 對胎兒發育危害很大， 甚至會致畸。

土豆

土豆中含有生物鹼， 存的越久的土豆生物鹼含量越高。 過多食用這種土豆， 可影響胎兒正常發育， 導致胎兒畸形。 當然， 人的個體差異很大， 並非每個人食用後都會 出現異常， 但孕婦還是不吃為好，

特別是不要吃長期貯存的土豆。

熱性作料

孕婦吃熱性作料熜≤釹恪八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分， 使胃腸分泌減少， 造成腸道乾燥、便秘。 發生便秘後， 孕婦必然用力屏氣解 便， 使腹壓增加， 壓迫子宮內的胎兒， 易造成胎動不安、早產等不良後果。

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉， 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出， 味精攝入過多會消耗大量的鋅， 導致孕婦體內缺鋅。 而鋅是胎兒生長發育之必需品， 故孕婦要少吃。

桂圓、荔枝

桂圓、荔枝性溫熱易致胎熱；

石榴

石榴貧血者要少吃。

酸菜

醃制酸菜含有亞硝胺， 可導致胎兒畸變。

西瓜

每天吃水果不宜超過250g， 限量吃西瓜， 因為西瓜是利尿劑， 容易造成孕婦脫水

濃茶

英國的一位醫生發現茶葉中含有不少氟化物成分， 一杯濃茶中氟化物含量可達1.25毫克。 如果用來餵養孕鼠， 則發 現所生小鼠有骨骼方面的畸形， 氟對胎兒的危 害雖然尚未肯定， 但還是不飲濃茶為好。

孕期飲濃茶， 不僅易患缺鐵性貧血， 影響胎兒的營養物質供應， 由於濃茶內含有咖啡因， 還會增加孕婦的心跳和排尿次數， 增加孕婦的心臟和腎臟負擔， 有損母體和胎兒的健康。