准媽媽學會這十招妥妥過冬

天氣越來越冷了， 如何順利過冬成了不少准媽媽頭疼的難事。 冬天除了氣溫低， 天氣還很乾燥， 若不注意護理可能會對準媽媽和肚裡的胎兒造成不利影響。 那麼， 准媽媽順利過冬要做哪些事情呢？我們一起來看看吧。

1. 適當保暖

寒冷的冬天會讓准媽媽感到不適， 使得身體各系統運轉和血液迴圈受阻。 因此， 准媽媽冬天外出要添加衣服， 預防腦血管發生疾病導致出現意外；准媽媽在空調房裡要減少衣服， 預防身體過熱。

2. 房間要通風

冬天緊閉門窗雖然可以保暖， 但也會讓室內空氣不流通， 造成病菌滋生，

危害准媽媽和胎兒的健康。 所以准媽媽每天要定時開窗通風換氣， 提高耐寒能力。 另外， 在空調房裡宜配合使用加濕器， 保持一定的空氣濕度， 防止空氣幹躁導致准媽媽出現流鼻血等不適。

3. 飲食營養要科學

冬天新鮮的蔬菜水果相對較少， 准媽媽更要注意飲食的合理搭配。 日常不能挑食、偏食， 要適當多吃綠葉蔬菜和水果， 補充胎兒成長必須的葉酸和各種維生素等營養。

4. 預防感冒

因為准媽媽的抵抗力弱于正常人， 所以在冬季這個傳染病流行的季節易被傳染。 通常， 准媽媽患病次數越多越嚴重， 對胎兒的影響也就也大， 胎兒發生畸形的概率就高。 准媽媽要注意， 冬天患感冒要在醫生的指導下服藥， 不可亂來。

5. 不宜用電熱毯

人體與電熱毯的感應電壓在40-70伏特之間， 並有15微安的電流經過。 這股電流產生的電磁波會危害母嬰健康， 甚至會導致准媽媽流產。 所以准媽媽不宜使用電熱毯。

6. 最好別泡熱水澡

臨床資料已經證實， 高溫易讓胎兒產生腦神經缺陷甚至出現無腦的情況， 所以准媽媽在孕期的前三個月最好不要泡熱水澡。 即便是孕中期和孕晚期， 准媽媽洗澡也應選擇淋浴， 因為泡澡不當或會引起宮腔感染危及胎兒安全。

7. 堅持鍛煉身體

准媽媽鍛煉身體能使體質獲得提高少生病， 還能為順利分娩做好準備。 冬天准媽媽也要多鍛煉， 考慮到室外氣溫較低， 准媽媽可以在室內做孕婦體操。

8. 多曬太陽

准媽媽冬天曬太陽能讓皮膚生成維生素D3，

促進胎兒的牙齒和骨骼健康發育， 還能使免疫力獲得提升， 防止被病菌感染。 另外， 曬太陽能讓准媽媽心情平靜， 有預防孕期抑鬱症的作用。

9. 情緒要保持良好

讓胎兒健康成長需要准媽媽良好的心情。 研究已經證實， 如果准媽媽孕期有良好情緒， 胎兒能健康成長並順利分娩;如果准媽媽孕期被各種不良情緒纏身， 胎兒可能會出現各種畸形， 甚至還會造成流產、死胎或難產。

10. 少去公共場所

冬天較低的氣溫會讓呼吸道免疫力下降， 這樣各種傳染病就更容易侵犯人體了。 所以准媽媽最好不要去人流大的商場、影劇院， 防止被傳染。 如果生病嚴重， 應在醫囑下服藥， 避免危及胎兒健康。