准媽媽安胎方法 孕婦保胎須知

懷孕前的幾個月胎兒是十分脆弱， 因此孕婦很容易出現流產的現象。 在這幾個月的孕婦成了家人的重點保護對象， 共同呵護， 防止寶寶的意外離去。 那麼， 如何保胎呢？在這裡小編為您介紹准媽媽的安胎食譜和保胎的方法。

准媽媽安胎7方法

1、如有症狀， 要及時去醫院就診。

2、媽媽在孕早期和孕晚期一定要避免性☆禁☆生☆禁☆活。

3、准媽媽要儘量少去公共場所和人群聚集的地方， 避免被細菌感染。

4、整個孕期， 准媽媽要適當休息， 避免強烈運動， 不要登高， 不要長時間站立， 用力或勞累， 同時也不要長期蹲著， 也不要經常做舉高、伸腰的動作，

不要騎自行車。

5、調整好自己的情緒， 保持良好的心情和精神狀態， 准爸爸和家人要多體諒准媽媽， 多一份關懷和呵護。

6、飲食要清淡， 注意營養均衡， 必須保持大便通暢， 儘量少食多餐， 不吃辛辣的食品， 避免腸胃不適。 遠離煙酒。

7、加強孕期檢查。

孕婦保胎須知

一、一旦確定為懷孕， 應該保持心情舒暢， 情緒穩定。 孕期要謹慎用藥， 避免與放射線和有毒物質接觸， 不吸煙喝酒， 預防病毒性疾病感染， 節制性☆禁☆生☆禁☆活。

二、孕婦飲食應注意補充足夠的蛋白質， 維生素、礦物質， 應多吃綠葉蔬菜， 豆類、雞蛋、海帶、紫菜等含鐵較多的食物， 要忌偏食， 不宜過饑過飽。

三、孕婦遠離汽車多的場所及電池廠、油漆廠附近， 以免通過空氣，

把有毒的鉛吸入自己的體內。 飲食上不吃含鉛的食品．如皮蛋、爆米花及添加各種色素的小食品等。 應多吃些含蛋白質、鈣、鐵、鋅的食物， 有效地阻止人體腸道對鉛的吸收， 使血鉛水準降低。

四、孕婦衛生要注意， 勤洗澡， 勤換衣， 從五一六個月開始， 用肥皂水每日洗澡一次， 擦洗乳☆禁☆頭， 以防止乳☆禁☆頭內陷， 不然產後餵奶困難。 易發生乳☆禁☆頭破裂引起乳腺炎。

五、孕婦的衣著要寬大， 寒暖適宜， 不宜用窄緊襪帶及褲帶， 以免影響血液迴圈， 引起靜脈曲張和限制胎兒活動。 要適當運動散步， 以促進血液迴圈。

六、圍產期是指妊娠第28周到產後七天， 加強這段時間的監護保健工作， 定期做產前檢查， 檢查胎位、觀察胎動， 可使胎兒在母體內正常發育，

保證母親和嬰兒的健康， 保證胎兒正常分娩， 降低圍產兒的發病率和死亡率。

七、計算好預產期做好分娩準備工作， 目前通用的計算方法， 是以末次月經的第一天算起， 按足月妊娠28天計算， 用月份加9（成減8）日期加7即為預產期。

八、現代科學證明， 胎兒在母體內就可以接收母體的感化， 這就是所謂胎教說。 胎兒是有感覺的， 對外界的一些變化有反應， 因此， 母親懷孕期可以對胎兒進行撫摩動作訓練， 以激發胎兒運動積極性， 多看些鮮豔美麗的花朵， 聽些悅耳動人的樂曲， 現賞形象優美的圖畫， 對孩子未來的成長發育將產生積極作用。

三款有效的保胎食譜

都說藥補不如食補， 如果可以在飲食上多加注意， 不但療效很好，

還減少了很多藥物對身體造成的副作用， 有很多食物對準媽媽的身體還有很多的保健作用， 可謂一舉多得。

1、杞子二肚湯

食材：魚肚30克、枸杞子10克、豬肚100克、調料適量。

製作方法：把豬肚洗淨， 切片， 魚肚發開， 和杞子等同放鍋中， 加入清水適量煮到二肚熟後即成。

用法：飲湯食肚及杞子， 可使用調味品拌服。

功效：補血， 滋陰， 安胎。 適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

2、艾葉雞蛋湯

食材：艾葉50克、雞蛋2個、白糖適量。

製作方法：將艾葉加水適量煮湯， 打入雞蛋煮熟， 放白糖溶化即成。

用法：每日晚睡前服。

功效：溫腎安胎。 適用於習慣性流產。

3、安胎鯉魚粥

食材：活鯉魚1條（約500克左右）、苧麻根20～30克、糯米50克、蔥薑油鹽各適量。

製作方法：鯉魚去鱗及腸雜， 洗淨切片煎湯。

再取苧麻根加水200克， 煎至100克， 去渣留汁， 入鯉魚湯中， 並加糯米和蔥、薑、油、鹽各適量， 煮成稀粥。

用法：每日早晚趁熱食， 3～5天為一療程。

功效：安胎， 止血， 消腫。 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。