體重增加：1-2千克
飲食口訣：不需加量，
留意葉酸攝取
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准媽媽完整孕期飲食口訣
2008-11-15
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聰明的現代女性都知道，
要兼顧孕期寶寶健康與產後自己的身材快速恢復，
懷孕時的飲食是關鍵。
如何既保證營養又不過量攝取？怎樣吃才能讓寶寶健康又聰明？對此，
營養師們異口同聲地說：“只要一如往常力求飲食均衡，
再熟記並補充各階段需特別添加的營養，
孕媽咪大可不必口口小心、"斤斤計較"地過生活！”
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備孕期飲食上需要注意什麼呢？
你好。備孕時，飲食上一定要保質營養充足，同時又要膳食結構均衡，要避免挑食、偏食、節食，還要少吃油膩、生冷、辛辣的食物。此外，還要保質飲食的衛生和安全。最好是從孕期三個月開始服用葉酸片，以提高受孕和著... [詳細答案]
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備孕期飲食上應該注意些什麼？
男女雙方一定是要戒煙戒酒的，懷孕前的飲食不一定要精、多，但是一定要合理。食物應該易於消化、吸收，盡可能的多樣化，男士可以多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物，維生素C和抗氧化劑能夠保護精子，減少其受損的... [詳細答案]
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懷孕期飲食主要有什麼禁忌呢？
你好。孕期飲食，其實也沒有太多的禁忌，首先是要避免食用引起過敏的食物，這一方面要求孕婦在吃飯的時候要自覺一些。日常飲食中，保持清淡的口味，減少生冷、辛辣、油膩的食物的使用，但是，一定要均衡膳食結構，... [詳細答案]
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准媽媽在哺乳期飲食要注意些什麼？
別吃冰鎮的東西 [詳細答案]
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懷孕期間能吃亞麻酸麼？我想知道孕期飲食的方法。
孕期飲食要特別注意營養的補充，做到營養均衡，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣化。多吃優質蛋白較多的食物，供應足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助於胎兒正常的智力發育，同時還要供給充足而適量的維... [詳細答案]
