學套孕婦操
如今國內外都有專門的孕婦操， 強度不大， 主要是一些特定的伸展類運動。 孕婦操不僅可以幫助孕婦增加活動量， 而且能增加孕婦的骨盆寬度， 增強孕婦的肌肉鍛煉。 這不僅可以幫助孕婦們儘量順產， 而且對於產後的恢復也很有幫助。 此外， 在分娩前掌握分娩時正確的姿勢、呼吸方法， 對於減少分娩風險、促進順利分娩也是很有好處的。 因此建議孕婦最好能在分娩前多瞭解、學習這些知識。 據悉， 目前在一些婦幼機構已經開設了母嬰健康俱樂部， 專門教孕婦做孕婦操， 幫助孕婦順利分娩。
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體重控制好
專家提醒孕婦， 要減少分娩風險、促進順利分娩， 孕婦懷孕期間還要注意體重的控制， 整個孕期體重增長最好別超過25斤， 因為巨大兒也會增加分娩風險。 另外， 適當地運動、鍛煉身體對於順利分娩也是很必要的。
信心很重要
在產前的學習過程中最好有丈夫陪伴， 這可以讓孕婦的心裡更踏實。 要知道， 恐懼的心理也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。 專家提醒孕婦， 生育是人的正常生理現象， 因此在心理上放鬆對於順利分娩很重要。 對於必將到來的分娩時刻， 孕婦要坦然面對， 而不要心懷畏懼。 據科學分析， 只有百分之十幾的孕婦需要剖腹產， 其他孕婦都可以順產， 而心理在其中起很大作用。
