每個孕婦都會小心翼翼地度過妊娠期， 這一切都是為了能生下一個健康的寶寶。 現在低體重兒的發生幾率越來越大， 為了自己能有個健康的寶寶， 孕婦們在懷孕期間要注意的事情很多， 除了戒煙戒酒， 還有很多事情都在我們力所能及的範圍內。 准媽媽們都來看看， 為了寶寶， 我們應該做些什麼呢。
低體重的危險
在每13個新生兒中， 就會有一個低體重嬰兒， 這已經是屢見不鮮。 然而， 如果你的寶寶出生時體重很低的話， 他遭受嚴重健康問題的幾率就會增加， 並且成人後會有長期殘疾的風險。
為什麼體重會低
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如果一個嬰兒出生時只有5磅8盎司（2500克）的話， 就會被認定為低體重兒。 如果你的孩子出生時， 體重還不到3磅5盎司（1500克）的話， 就會被認定為超低體重兒。 一般來說， 低體重嬰兒分為兩類：一種是足月小樣兒， 另一種是由於胎齡不足而導致體重偏低的早產兒。 低體重的原因主要包括：
抽煙；喝酒；使用了藥物（特別是可卡因）；營養不良；過度緊張和焦慮；產前護理不足；母體有慢性疾病；早產；媽媽體重過低；胎盤不足；遺傳性疾病；懷孕間隔時間過短。
你能做的事
如果你的醫療保健意識夠強， 並且能做到良好的自我照顧， 那麼就能大幅度降低低體重兒出生的風險。 如果你擔心你的寶寶有可能是低體重嬰兒的話， 你更應該把你關注的重點放在你的醫生的建議上。
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為了確保你有一個健康體重的寶寶， 你可以做的事情還有很多， 包括：
（1）在懷孕期間， 有規律的做產前保健， 雖然說孕婦不宜勞累， 但也不能一點運動量也沒有。 應該適當活動， 促進血液迴圈。 飯後步行對孕婦來說是很有好處的， 足底有很多穴位都能在散步中得到按摩。
（2）在懷孕期間服用產前維生素以及葉酸， 有研究發現， 這些都能減少早產的幾率。
（3）找到適當的方法來處理好自己的慢性疾病， 例如糖尿病。
（4）戒煙、戒酒， 禁用毒☆禁☆品。
（5）懷孕期間， 要合理膳食， 讓自己保持充足的營養。 可以多吃水果， 保持體內的多種維生素。
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（6）孕婦應該保持充足的睡眠， 合理作息。
（7）要保持良好的心態， 不要有焦慮情緒， 保持平和， 不要過喜過悲。
