准媽媽對付孕期水腫有奇招

准媽媽孕婦水腫是一種很普遍的現象， 其實准媽媽發生水腫不必太過憂慮， 可以通過一些家庭護理的小方法以及食療等方法輕鬆消除惱人的水腫。

很多孕婦在懷孕期間發現自己的腿胖了、腳也大了一號。 專家指出， 女性在懷孕期間下肢出現水腫很正常， 然而， 孕期水腫也不容忽視， 孕媽媽只要學會簡單的護理方法， 也可以輕鬆趕走水腫哦!

一、孕婦水腫不容忽視

孕婦久站或久坐後， 下肢可以出現凹陷性水腫， 但經臥床後即能消退， 這是妊娠期的生理現象。 如果休息後水腫亦不消退， 且有加重趨勢，

水腫由腳或踝部向全身發展， 這就是異常現象。

懷孕後出現這類情況應到醫院就診。 首先要考慮是否為妊娠高血壓綜合征， 診斷時要根據導致水腫的全身性疾病來鑒別， 如心源性水腫， 腎病性水腫， 營養不良性水腫等。 妊娠高血壓綜合征是僅在妊娠時發生的一種特殊疾病， 多在妊娠20周以後發病， 隨著妊娠終止將自愈。 其發病過程多由輕到重， 水腫一般是最先出現的症狀， 由下肢末端開始， 嚴重時向上發展， 還可以出現高血壓和蛋白尿， 凡血壓高於17.3/12kPa(130/90mmHg)或比原來血壓增加4/21CPa(30/15mmHg)均屬正常。 蛋白尿就是孕婦的尿中含有大量蛋白質， 說明腎臟功能受到一定的損害。

這三種症狀可以單獨存在也可以併發。 妊高征使母體各器官缺血、缺氧，

對母體和胎兒均有嚴重的危害， 孕婦可能併發心力衰竭， 腎功能衰竭， 腦水腫， 腦溢血， 腦栓塞和凝血功能障礙等。 嚴重併發症甚至造成孕婦及胎兒死亡。 妊高征會導致胎兒在宮內發育遲緩、窘迫、死胎、早產， 新生兒的死亡率也相對增加。

因此， 孕婦應識別和重視妊高征的早期症狀， 認識其嚴重性， 積極進行治療， 以控制症狀的發展， 並做好孕期與產時的母親及胎兒的監護， 順利渡過妊娠期和分娩期。

二、孕婦水腫成因

孕婦水腫一般發生在妊娠中、晚期， 孕婦以踝部皮膚開始水腫， 並可向上擴展至小腿、大腿， 甚至全身皮膚， 表現為皮膚發緊發亮， 手指按下去有凹坑。

由於懷孕而使分泌發生變化， 因此全身血容量比原來增加了15%，

同時增大的子宮使下腔靜脈(向心臟回送來自下肢的靜脈血)回流受到影響， 血液因此瘀積下肢靜脈中， 升高的靜脈壓使血管內的液體過濾到組織下經夜間臥床休息， 白天形成的水腫即可消退。

三、孕婦水腫的家庭護理方法

1.避免長時間站立。

2.如果還上班， 工作間歇應抬高下肢或有條件時臥片刻。

3.夜間睡眠時不要平臥位， 採取左側臥位有利下腔靜脈血回流。

4.睡前給腳做熱水浴。

5.輕度水腫不必過多限制鹽和水的攝入， 但不要吃太鹹的食物。

專家提醒：孕媽媽要經常測量體重， 如果增加太快， 可能有隱性水腫， 此時， 要多加注意以免發生妊娠中毒症。 若經夜間休息後水腫依舊存在， 可能已有輕度妊娠中毒症了，

應及時去醫院詳細檢查並採取措施。

四、治療妊娠水腫的食療方法

孕婦如果下肢甚至全身浮腫， 同時伴有各種各樣的不適， 如心悸、氣短、四肢無力、尿少等等， 出現這些情況就是不正常的了。 營養不良性低蛋白血症、貧血和妊娠中毒症也是孕婦水腫的常見原因。 因此當出現較嚴重的水腫時， 要趕快去醫院檢查和治療， 同時要注意飲食調理：

1、進食足夠量的蛋白質。 水腫的孕婦， 特別是由營養不良引起水腫的孕婦， 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦每週要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。

2、進食足夠量的蔬菜水果。 孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高肌體的抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。

3、不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 特別不要多吃鹹菜， 以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。 對於水腫較嚴重的孕婦， 應適當的控制水分的攝入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物， 如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。

治療水腫的小食譜——

將大米2兩、綠豆1兩淘淨， 加水運量， 煮至快熟爛時， 加入洗淨、切碎的鮮豬肝2兩， 待豬肝熟透後即可食用， 不宜加鹽。 隔日一次， 連服5-7次。

取重250克的活鯉魚一條， 去內臟， 加黑木耳30克及適量水、油、鹽煮熟吃， 每隔5天吃一次。

取黑豆、大蒜、紅糖各1兩，放火鍋內，加水運量，用小火煮至黑豆熟透服食，每日一次，連用5-7次。

取糯米糠、小麥芽等量，磨成粉末做成團子，蒸熟食之，每天吃3-5個，連服7天。

將鮮鯉魚頭一個洗淨去鱗，冬瓜2兩去皮切成薄片，再一起放入陶瓷罐里加水3小碗，待鯉魚熟透後即可吃魚頭喝場，不宜加鹽。每日一次，一般服3-5次即可見效。

取冬瓜計與蜂蜜各50毫升，調勻後一次飲服，每日早晚各一次，連用7天。

冬瓜皮30克、赤小豆10克、扁豆10克、炒杏仁12克、砂仁6克，水煎服，每天一劑。將鯽魚半斤去淨鱗腸後，同赤小豆2兩一起放入陶瓷罐里加水500-600毫升，用旺火煨爛服用，每日一次，連用5-7次即可見效。

每隔5天吃一次。

取黑豆、大蒜、紅糖各1兩，放火鍋內，加水運量，用小火煮至黑豆熟透服食，每日一次，連用5-7次。

取糯米糠、小麥芽等量，磨成粉末做成團子，蒸熟食之，每天吃3-5個，連服7天。

將鮮鯉魚頭一個洗淨去鱗，冬瓜2兩去皮切成薄片，再一起放入陶瓷罐里加水3小碗，待鯉魚熟透後即可吃魚頭喝場，不宜加鹽。每日一次，一般服3-5次即可見效。

取冬瓜計與蜂蜜各50毫升，調勻後一次飲服，每日早晚各一次，連用7天。

冬瓜皮30克、赤小豆10克、扁豆10克、炒杏仁12克、砂仁6克，水煎服，每天一劑。將鯽魚半斤去淨鱗腸後，同赤小豆2兩一起放入陶瓷罐里加水500-600毫升，用旺火煨爛服用，每日一次，連用5-7次即可見效。