准媽媽對抗孕晚期水腫奇招

孕期的種種變化讓很多准媽媽煩惱， 尤其是到了孕晚期以後， 很容易發生孕期水腫。 無意之間准媽媽會發現自己的腿也胖了、腳也大了一號。 那麼， 准媽媽在孕晚期為什麼會發生水腫呢？哪些水腫要特殊關注呢？我們怎樣通過飲食來有效預防和消除水腫呢？

為什麼會發生水腫？

在孕期28周以後， 產科醫生就要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象了。 因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段比較易出現水腫現象， 並且隨著懷孕周數的增加，

水腫發生的原因有很多， 胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多， 造成體內鈉和水分瀦留；還有准媽媽下半身的血管由於受到子宮的壓迫而影響了血液暢通迴圈， 尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加， 血液回流受阻， 導致出現水腫的症狀。

特殊關注的水腫現象

孕期水腫是一種較普遍的生理性現象。 大多數准媽媽在孕期都會出現水腫現象， 妊娠後期， 手、腳等會出現水腫， 輕者限於小腿， 先是足裸部， 後來慢慢向上蔓延， 嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫， 但經過躺下休息或者一夜的睡眠後， 第二天早上， 症狀就會有所減輕或全部消失， 這是正常的生理性水腫。

可如果通過休息和控制鹽分的攝入後，

1。 水腫出現在早晨， 手指腫脹， 戒指難以脫下；

2。 體重在1周內增加1斤以上；

3。 感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

總之， 孕媽媽要定期產檢， 做好血壓、體重和尿蛋白的監測， 注意有無貧血和營養不良。 如果水腫現象嚴重， 必要時得進行利尿治療。

飲食調理奇招對抗水腫

遇到孕晚期水腫的准媽媽更要注意自己的飲食， 多吃一些瓜果蔬菜， 少吃含鹽量高的食物， 這樣有助於消腫。 無論什麼原因引起的妊娠水腫， 藥物治療都不能徹底解決問題，

第一， 一定要吃足夠量的蛋白質。 水腫的准媽媽， 特別是由營養不良引起水腫的孕婦， 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物， 這類食物含有豐富的優質蛋白質。

第二， 一定要吃足夠量的蔬菜水果。 准媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果， 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高肌體的抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。

第三， 不要吃過鹹的食物。 發生水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜， 以防止水腫加重。

第四， 少吃或不吃難消化和易脹氣的食物， 比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。

再告訴准媽媽一個小細節， 在發生水腫時， 准爸爸也可以幫助按摩， 這樣既可以通過按摩預防和消除水腫有同時也可以增加雙方的感情。 但是准爸爸要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上， 這樣才有助於血液返回心臟。