巧吃雞蛋 讓營養與美味兼得
既然雞蛋這麼有營養， 那孕婦媽媽每天應該吃幾個雞蛋呢？有的家庭認為雞蛋是完美的孕產期食品， 每天給孕婦吃許多雞蛋， 這種做法很不可取。 雞蛋雖然是營養全面均衡的理想食品， 但並不是說多多益善。
准媽媽巧吃雞蛋 雞蛋的挑與做
孕婦吃雞蛋應適度， 如果每天吃太多的雞蛋， 或基本依賴於雞蛋提供營養， 非但不會對身體有利， 反而會有害。 孕婦應該吃各種各樣的食物， 均衡營養。 專家推薦， 孕婦每天只需要有計劃地吃3-4個雞蛋即可。
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小編在這裡給大家推薦幾款簡單常用的雞蛋做法：
小米雞蛋粥
原料：小米、雞蛋。
做法：
1、小米淘淨後， 加水上鍋煮粥；雞蛋打散攪拌均勻；
2、開鍋後， 轉小火燜煮20分鐘時， 掀起鍋蓋， 往粥內倒入蛋液， 再稍煮片刻， 滴入少許香油， 加鹽調味即可。
PS:小米雞蛋粥清新可口， 做法簡單， 方便操作， 是各位孕媽媽不可缺少的食物哦~
准媽媽巧吃雞蛋 雞蛋的挑與做
黃瓜雞蛋面
原料：麵條、雞蛋、黃瓜。
做法：
1、黃瓜洗淨， 切片；雞蛋打到碗裡，
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2、鍋內放油燒熱後， 放入少許蔥花爆香， 倒入黃瓜略炒， 然後鋪上蛋液， 翻炒後， 加水大火燒煮；
3、水開後， 下入麵條， 攪拌均勻， 中火煮8分鐘左右， 加鹽即可。
PS:黃瓜雞蛋面清香誘人， 既有雞蛋， 又加入了蔬菜， 使孕媽媽的飲食更加均衡， 營養而豐富的飲食正好滿足孕媽媽的需求。
