准媽媽巧妙避免流感

准媽媽除了日常起居飲食要注意外， 疾病可不能不防。 正值初秋， 氣候陰晴不定， 尤其秋老虎發威， 更讓人錯覺， 以為夏季還未走遠。 如何在這氣候多變的季節， 做好自我保護， 建立身體健康的防禦網， 對孕婦來說是極為重要的。

秋冬兩季有兩輪感冒高峰期， 主要是因為天氣轉涼、變寒， 早晚氣溫變化顯著等等所致。 第一波高峰期：中秋節前後(9～10月)， 為期2～3個禮拜。 第二波高峰期：耶誕節前後， 為期2個禮拜左右。

感冒傳染的途徑

感冒主要為接觸感染(口沫)， 尤其過敏體質的人鼻子和眼睛容易發癢， 如果用早已沾染病毒的手指挖鼻孔和揉眼睛時，

最容易“病從鼻入”， 病毒從鼻淚管成功入侵。 其實感冒傳染途徑和SARS一樣， 只要做好防護， 無須擔憂病毒找上身。

杜絕感冒的訣竅

其實孕婦預防感冒的方法， 同一般人一樣， 只是因為腹中孕育著另一個生命， 在預防上要更加徹底嚴密執行。

1. 避免前往人群眾多或小孩聚集處， 人多口雜， 容易傳染;

2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西， 碰觸後趕緊淨手， 或者使用衛生紙， 避免直接接觸。

3. 勤戴口罩。 戴口罩的好處：

a. 過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏， 戴口罩可以避免接觸。

b. 為了確保孕婦健康， 只要家中有人感冒， 准媽媽就要戴口罩。

4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

提早注意·恢復健康

孕婦身心負擔大，

平日要多休息， 才能有健康的身體， 但也不能睡過頭， 反而造成身體不適。 以下是孕婦要特別注意的事項， 因為這些因素會降低孕婦抵抗力， 感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大， 2 工作太累， 3 熬夜， 4 情緒悲傷。

染上感冒， 想要迅速恢復， 有賴於規律的日常生活。 身心保持好狀態， 病情自然不會太嚴重， 也能迅速恢復健康。

感冒了， 該怎麼辦?

感冒病毒上百種， 沒有特效藥， 也可說是無藥可治， 唯有加強自身抵抗力， 身體才能恢復健康。 一般感冒， 症狀都較輕微， 除非是流行感冒， 會出現發燒、肌肉酸疼、疲倦無法工作等， 所以只要多休息， 睡眠充足， 不要有太大的壓力， 就不需要就醫， 2～3天后自然可以痊癒。

過敏體質媽咪請注意

感冒容易引發氣喘，

氣喘徵兆如下：1 呼吸不順， 2 劇烈咳嗽， 3 胸口緊悶、疼痛， 4 其他：發生呼吸困難、腦部缺氧引起頭疼……等等。

1和2有可能讓准媽媽體內缺乏氧氣， 危及腹中胎兒， 造成胎死腹中或流產， 所以有氣喘徵兆時， 要即刻就醫， 降低對胎兒的傷害。 建議前往胸腔科就診， 證實確定是否真為氣喘發作。

1/3的孕婦再孕前沒有氣喘疾病， 但因懷孕時體內荷爾蒙劇烈改變， 即使沒有感冒， 也會引發氣喘。 屬於過敏體質的准媽媽， 在孕期會加重過敏病情。

預防氣喘的飲食法則

只要飲食均衡， 就可以預防氣喘。 但有下列2點需要孕婦配合， 才能達到全面防護：1、不吃冰冷食物， 2、平時多留意哪些水果或食物容易引發自身劇烈咳嗽。

笑說感冒

首先要有病毒，

才會感冒， 而且病毒的潛伏期約2～3天， 感染後並不會馬上發作。 一般人說風吹會打噴嚏、著涼， 其實這只是過敏症狀， 並非真正的感冒， 所以孕婦不用憂心忡忡， 以為病毒隨時環伺周圍， 等待入侵時刻。