冬季過去， 春天來臨， 由於氣溫變化等原因， 人體會感到疲乏， 即所謂“春困”， 但你如能在飲食上加以調理， 同樣也能解除“春困”， 使你精力充沛。
一、早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣， 以便供給人體充足的熱量， 理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多， 中餐次之， 晚餐最少;
二、飲食要清淡滑的菜肴可使人飯後產生疲憊現象， 表現為體溫， 血糖降低， 情緒低落， 工作效率下降， 所以春季易清淡適口;
三， 攝取足夠的蛋白質 蛋白質是由各種氨基酸構成的， 其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，
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四， 常吃水果和飲果汁 水果中含有豐富的鉀， 它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。 鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力， 也會影響注意力的集中， 葡萄乾， 桔子， 香蕉， 蘋果中都富含這種礦物質。
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刺激法
視覺刺激：感覺困倦時走出室外， 仰望藍天白雲， 綠樹芳草。
嗅覺刺激：當困倦時， 可嗅嗅清涼油、花露水， 對消除春困有一定幫助。
聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂， 也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。
感覺刺激：適度的冷水浴可刺激皮膚。
穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血， 增強抵禦春困的能力。 按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裡。
