准媽媽巧運動 給寶寶真健康

只要准媽媽運動得當， 孕期運動不僅能保障准媽媽健康還能促進胎兒發育。

准媽媽巧運動 給寶寶真健康

常見到很多懷孕的准媽媽， 一知道自己懷孕了， 馬上進入全程“戒備”狀態， 推掉工作、娛樂和一切體力活動， 坐在家裡等著寶寶出生。

准媽媽巧運動 給寶寶真健康

其實， 她們特想運動運動， 可是又怕動大發了傷著寶寶， 真是困惑。 邢主任說， 懷孕的時候做運動會消耗母體多餘的血糖， 降低得糖尿病的危險， 而且能讓寶寶發育更正常。 但運動前要先向醫生諮詢， 在專門的指導下， 根據身體狀況而做運動。

一般來說， 懷孕期在16周之內， 也就是4個月內的准媽媽要多做有氧運動。 游泳就是首選項目， 別以為孕婦游泳不安全。 邢主任說， 事實上， 游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動， 根據身體而定， 如果是懷孕前就一直堅持的人， 而且懷孕期間身體狀況良好， 那麼從孕早期到後期都可以繼續進行。

最重要的是， 游泳讓全身肌肉都參加了活動， 促進血液流通， 能讓寶寶更好地發育。 同時， 孕期經常游泳還可以改善情緒， 減輕妊娠反應， 對寶寶的神經系統有很好的影響。 邢主任提醒道， 游泳要選擇衛生條件好、人少的游泳池， 下水前先做一下熱身， 下水時戴上泳鏡， 還要防止別人踢到寶寶。 孕期游泳可以增加心肺功能，

小編點評：孕期運動只要強度適中， 技巧恰當的話， 會給准媽媽和寶寶帶來無窮多的益處。 准媽媽在懷孕期間應該多選擇做有氧運動， 這樣會對身體有更好的作用， 不過運動期間一定要注意安全。