准媽媽日常生活注意事項：
室內通風， 室溫適度
❤ 防中暑最重要的是室內通風， 千萬不要經常門窗緊閉。
❤ 早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風， 中午炎熱時則可以開空調或電扇， 盡可能把室溫降至26℃左右， 避免中暑。
❤ 但應注意空調或風扇不能直吹孕婦。
慎防感冒， 忌亂用藥
❤ 若患上感冒， 孕婦應儘快控制感染， 採取措施降體溫， 但切忌自己亂用藥。
❤ 輕度感冒的孕婦可多喝開水， 注意休息， 口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。
❤ 若孕婦患上的感冒較重， 應儘快控制體溫，
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飲食有節， 營養有度
❤ 夏季孕婦特別要注意飲食衛生， 否則會引起消化道感染， 會導致子宮收縮， 甚至引發早產。
❤ 在營養方面， 為保證母體和胎兒的營養， 孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯
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1、 居家防暑降溫四要點
❤心靜自然涼：夏季三伏天， 氣候濕悶， 氣壓偏低， 給人透不過氣的感覺。 孕婦在精神、心理等方面， 應息其怒， 靜其心， 安其神， 使神經系統處於寧靜狀態。
❤ 在日常生活中要心平氣和， 切不可煩躁激動， 因躁生熱。 常言道：心靜自然涼。
❤生活規律：孕婦的生活要有一定的規律， 做到早睡早起身體好。 一般傍晚太陽落山， 氣溫稍有下降， 晚上早些休息。
❤ 早晨6-7點起床， 可適當參加一些力所能及的家務勞動、體育活動， 這有利於提高體溫調節功能， 增強對熱的耐受力;午飯後， 適當午睡。
❤講究衛生：孕婦代謝旺盛， 油脂分泌多， 出汗更多， 陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多。
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❤居室通風：防中暑最重要的是室內通風， 千萬不要經常門窗緊閉。 早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風， 中午炎熱時則可以開空調或電扇， 盡可能把室溫降至26°C左右， 避免中暑。
2、孕婦外出注意事項
❤ 夏季每天上午10點至下午3點是陽光最強烈的時間段， 這段時間不宜出門。
❤ 如果出門要做好防護工作， 如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。
❤ 夏天出門， 一定要準備充足的水以備飲用。
❤ 此外， 防暑降溫藥品也是出門必備的物品， 這些藥物包括十滴水、仁丹、風油精等。
3、散步注意事項
❤ 散步對孕婦來說很合適， 但在夏天散步一定要注意防曬， 選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，
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❤ 防曬對孕婦來說尤為重要， 因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷， 加重妊娠斑。
❤ 因此， 孕婦在陽光強烈時外出， 一定要打傘或戴遮陽帽。
❤ 夏天多雨， 孕婦外出除了有滑倒的危險外， 空氣不流通的場所， 悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況， 因此陰雨天儘量減少外出。