准媽媽得了分娩恐懼症怎麼辦 產前瞭解分娩知識很重要

懷胎十月的媽媽總是在幸福與擔驚受怕中度日。 但是越到要“卸貨”的時候， 心裡的擔心與恐懼就會越來越大。 害怕恐懼分娩時候的痛苦、恐懼寶寶再生產的時候有什麼意外、恐懼自己產後身體不能恢復怎麼辦……

其實這就叫“分娩恐懼”。 分娩恐懼， 一直是准媽媽分娩前常見情緒之一。 嚴重的分娩恐懼症不但危害產婦的身心健康， 對胎兒的成長也很不利。 那麼作為准媽媽在這段特別的日子裡應該怎麼辦， 才能預防分娩恐懼症呢？以及怎麼才能消除分娩恐懼呢？

分娩恐懼是什麼意思

所謂產前恐懼症，

就是指產婦在生產之前， 由於巨大的心理壓力會產生的諸如擔心， 害怕， 恐懼等不良的心理症狀的統稱。

嚴重的產前恐懼症不但危害產婦的身心健康， 對胎兒的成長也很不利。

分娩時的疼痛是無法形容的痛， 只能自己去體驗， 受到這種對未來無法預知的各種心理壓力， 孕媽媽們無時無刻不在做思想鬥爭， 分娩恐懼油然而生。

雖說是人生第一次或者不止一次的產前分娩心理影響， 只要做好分娩準備， 包括心理上的， 條件上的， 身體上的準備， 一切問題都會迎刃而解， 孕媽媽們大可放寬心， 準備迎接新生命。

分娩恐懼的表現

產前恐懼症是每位准媽媽或新媽媽都或多或少患有的焦慮症狀。 產前准媽媽常常會出現煩躁、焦慮、抑鬱、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況，

而產後恐懼症導致的抑鬱症的嚴重患者， 甚至會走上自殺的絕路。

准媽媽從懷孕到臨產， 由於孕前沒有準備好， 或是懷孕後身體上的不適， 特別是前3個月；或是擔心孕後發胖失去丈夫的關注；還有生男生女的壓力， 害怕生孩子時痛苦等原因， 常會出現煩躁、焦慮、抑鬱、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況。 這些都是典型的分娩恐懼症的表現。

分娩恐懼對胎兒的影響

孕婦情緒的好壞， 不僅直接影響自身的健康， 而且對胎兒的影響也很大。

醫學研究表明， 孕婦在情緒好的時候， 體內可分泌一些有益的激素， 以及酶和乙醯膽鹼， 有利於胎兒的正常生長發育。

孕婦在情緒不良的情況下， 如在應激狀態或焦慮狀態中，

會產生大量腎上腺皮質激素， 並隨著血液迴圈進入胎兒體內， 使胎兒產生與母親一樣的情緒， 並破壞胚胎的正常發育。 大量調查資料表明， 孕婦在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態中， 身體的各部分機能都會發生明顯變化， 從而導致血液成分的改變， 影響胎兒身體和大腦的正常發育。

如何預防分娩恐懼

正視分娩的恐懼與家人反復討論分娩的事情， 將各種可能遇到的問題事先想清楚， 同時找出每個問題的解決方法。

做好分娩前的物質準備， 這樣就不會臨時手忙腳亂， 也會幫助穩定情緒。

把對分娩的恐懼轉移到別的方面不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題，

也不要聽過來人的分娩經驗。

這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意， 但不能從根本上消除對分娩的恐懼。 掌握與分娩有關的知識人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼， 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出“知識完全的時候， 所有恐懼， 將統統消失”。

如何消除分娩恐懼

孕婦對分娩的恐懼會貫穿整個孕期， 如果你還沒有想好如何來面對分娩， 那麼看看下面的方面是否對你有辦法吧。

1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。 不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題， 也不要聽過來人的分娩經驗。

這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意， 但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2、正視分娩的恐懼

與家人反復討論分娩的事情， 將各種可能遇到的問題事先想清楚， 同時找出每個問題的解決方法。 做好分娩前的物質準備， 這樣就不會臨時手忙腳亂， 也會幫助穩定情緒。

3、掌握與分娩有關的知識

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼， 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出“知識完全的時候， 所有恐懼， 將統統消失”。 所以， 在懷孕期間， 建議孕婦看一些關於分娩的書， 瞭解了整個分娩過程後， 就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。 這種方法不但效果好， 而且還可增長知識。

其實分娩恐懼多來自于准媽媽內心的害怕。這個時候准媽媽們一定要學會調節心理，幸福的等待寶貝的降臨，把害怕變成期待。

其實分娩恐懼多來自于准媽媽內心的害怕。這個時候准媽媽們一定要學會調節心理，幸福的等待寶貝的降臨，把害怕變成期待。