胎寶寶對準媽媽的要求
准媽媽抑鬱的心理行為會直接影響胎寶寶， 這樣出生的寶寶容易煩躁， 愛哭鬧， 不好好吃東西， 睡眠也不好。 長大後還很有可能產生學習困難以及出現各種心理問題。
准媽媽心理,胎兒狀態
情緒是一種複雜的心理現象， 准媽媽的情緒是否穩定， 對胎寶寶的身心健康影響很大。 有些媽媽懷孕後， 愛發脾氣， 不知在發怒時， 血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增， 並通過“胎盤屏障”， 使胎寶寶直接受害。 反之， 准媽媽心情舒暢， 寶寶則安寧、平靜， 沒有過多的躁動不安。
據統計， 准媽媽孕期抑鬱的發生率在15%左右。
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小帖士：
孕滿32周的准媽媽， 在體檢時應填寫個性測查表， 根據分析結果， 區分准媽媽有無情緒抑鬱， 如果准媽媽有情緒抑鬱， 應進行心理諮詢與治療;在產後1個月， 產婦再次填寫個性測查表、抑鬱量表， 採取同樣方式對問捲進行評分;與此同時， 嬰兒在出生4~8個月時， 採用嬰兒氣質問卷對嬰兒氣質進行評價， 分析嬰兒屬於哪種類型， 這對於父母在今後教育和輔導寶寶成長將非常重要。
注：准媽媽可做一些有利於緩解孕期焦慮的活動， 如編織、繪畫、聽歌、散步等， 這樣對於胎寶寶的成長也是很有利的。
准媽媽准爸爸一起營造良好的心情
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准媽媽一定要保持心情舒暢， 情緒穩定。 這句話在此再次寫來似乎是老生常談， 准媽媽有了足夠的理解， 就已經距離舒暢的心情邁出了成就性的一步， 這也就是溝通之於你如此重要的原因所在。 因為理解， 在發脾氣時自己會猛然醒悟而有所收斂， 丈夫和周圍的人也會因理解而額外寬容。 所以， 這部分的內容要全家一起分享。 在每個人都盡力多分擔一點兒時， 幸福快樂於你就是正在進行時。
女性在孕產過程中不時出現抑鬱消沉現象並不奇怪。 這無疑與准媽媽的心理有關， 然而許多研究已經證實， 激素的變化以及體內化學成分的改變， 不但可加重准媽媽的抑鬱， 而且一定意義上還可引發准媽媽的抑鬱狀態。
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銅的過量
抑鬱的其中一種可能原因是銅過量導致。 妊娠期銅含量不斷升高。 銅和鋅相互制約， 且有很強的制約作用。 缺鋅可導致銅攝入過量， 反之， 過量的鋅可引起銅的缺乏。
鋅的缺乏
抑鬱是典型的鋅缺乏症狀， 這種症狀可隨著鋅和維生素B6的攝入得到改善。
Omega-3 脂肪酸的缺乏
抑鬱症狀的另一個原因是Omega-3 的缺乏。 補充含必需脂肪酸的魚、魚油， 可以緩解症狀。
小帖士：
銅是雙刃劍， 既是營養素又是毒元素。 由於大部分自來水由銅管輸送， 缺銅是很少見的。 事實上， 銅過量比銅缺乏更為常見， 如果飲食中食物種類齊全， 就沒有必要額外補充銅元素。 但保健補充劑中仍含銅， 好的補充劑含鋅量應約為銅含量的10倍。
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注：魚肝油中的主要成分是維生素A和維生素D， 它可以緩解准媽媽因懷孕而產生的煩躁、易怒情緒。
