香蕉
我們都知道懷孕期間補充葉酸對寶寶的腦部發育是非常重要的,而香蕉與桔子是含葉酸最多的兩種水果,因桔子性熱,多吃易上火,所以推薦多吃香蕉,不僅富含葉酸,而且有助於減輕孕期常有的便秘症狀。
蘋果
蘋果肯定是孕婦的首選最佳水果之一了。
一、對寶寶皮膚好， 蘋果裡含的一些營養很容易讓胎兒吸收、結合， 是讓寶寶在媽媽肚子裡的時候皮膚組織就細緻化了。
二、孕婦吃蘋果還可以預防幼兒哮喘， 蘋果可以幫助孕婦和孩子補充維生素A、E、D和鋅元素， 它們能降低孩子患哮喘的幾率。
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三、而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑， 它不但是最好的血管清理劑， 而且是癌症的剋星。
不過我覺得， 孕婦應當多吃應季的水果。 現在的水果反季銷售已經大行其道， 雖然有科學技術有大棚種植， 但是反季水果總是讓人覺得是用過多的化學物質催熟的， 違背自然規律的， 所以我想孕婦還是少吃些反季水果， 多吃些綠色蔬菜應季水果。
