准媽媽必學五招 輕鬆應對假性宮縮

孕期女性會出現各種懷孕的反應， 其中假性宮縮就是孕晚期的常見症狀之一， 這也是准媽媽們分娩前的徵兆。 准媽媽到了這個階段， 應該如何應對假性宮縮呢？

媽媽們可能不是很清楚什麼是“假性宮縮”。 小編來告訴你， 如果孕媽咪長時間用同一個姿勢站或坐， 會感到腹部一陣陣地變硬， 這就是假宮縮。 假宮縮， 也叫遷延宮縮， 宮縮間隔的時間不等， 可能十多分鐘一次， 也可能1小時以上一次， 沒什麼規律， 每次持續的時間也不盡相同， 幾分鐘到十多分鐘都有可能。

准媽媽如何應對假性宮縮

隨著臨產的接近，

子宮下段受胎頭下降的牽拉刺激， 假宮縮的情況會越來越頻繁。 如果上述症狀僅是偶爾出現， 並且持續時間也不長， 也沒有陰☆禁☆道流血的現象， 就不必緊張， 多為正常。 如果上述現象頻繁出現， 間隔時間較短， 並且出現明顯的腹痛、陰☆禁☆道流血等現象， 就要及時到醫院就診， 以免意外。 下面小編為你介紹一下， 應該如何科學應對假性宮縮？

准媽媽如何應對假性宮縮？

一般在分娩前數周， 孕婦都會出現假性宮縮這種症狀， 若孕婦常感覺宮縮頻繁， 這個時候， 應該怎麼辦呢？

1、例行產檢

在例行產檢時應該主動告訴醫師， 醫師即會幫孕婦們安排最適當的檢查及處置， 若是突然間出現規則且密集的子宮收縮， 休息也不會改善，

最好還是趕快到醫院檢查。

2、自我檢查

孕婦可以通過自我檢查， 看看是否緊張、太過勞累或前晚沒睡好？或者從事太過激烈的運動？還是肚子太用力；例如：提重物、抱小孩子？這些情況都有可能導致假性宮縮的感覺。

假性宮縮要注意休息

3、切忌自行用藥

需要注意的是， 不要自行用藥， 以免藥物使胎兒受損傷。 而且服用藥物一般也不能緩解， 這時， 孕媽媽要注意休息， 尤其不能刺激腹部。 假如宮縮伴有較強烈的腹痛， 例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響， 就需要去醫院就診。

4、注意休息

到了孕晚期這種無效宮縮是會經常有的， 出現這種情況的時候要注意休息， 不要刺激腹部， 不必服用任何藥物， 如果有腰酸和腹痛就要及時去醫院就診。

如果頻繁的出現這種情況就要臥床休息。

5、呼吸法應對宮縮

第一， 平臥， 閉目， 思緒放鬆， 以鼻深呼吸。

第二， 以口深呼吸放鬆腹部。

第三， 以鼻吸氣後， 屏氣， 然後長呼氣。