准媽媽必看：如何預防分娩恐懼?

分娩恐懼是孕婦在臨產前的一種情緒表現， 分娩恐懼對胎兒和孕婦的影響都很大， 那麼， 如何預防分娩恐懼?且聽小編一一道來。

如何預防分娩恐懼?具體方法如下：

正視分娩的恐懼與家人反復討論分娩的事情， 將各種可能遇到的問題事先想清楚， 同時找出每個問題的解決方法。 做好分娩前的物質準備， 這樣就不會臨時手忙腳亂， 也會幫助穩定情緒。 把對分娩的恐懼轉移到別的方面不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題， 也不要聽過來人的分娩經驗。

1.充分認識， 做足準備

一旦懷孕， 孕婦應逐步瞭解分娩過程、分娩細節， 從思想上、心理上做足充分準備。 俗話說“知己知彼， 百戰百勝”， 心理準備越充分的產婦， 分娩相對而言容易得多。

2.遠離謠言， 多溝通

在生活中， 自然會聽到許多“分娩是如何痛苦”的話， 准媽媽們應儘量遠離這些言語， 多與家人溝通， 尤其是多與准爸爸交談。

3.參加分娩講座， 專業調整情緒

在條件允許下多參加一些與分娩相關的知識講座， 在知識的引導下逐步調整自己的情緒。 情緒越緊張， 就會覺得越痛。 心情緊張， 肌肉緊繃， 產道不容易打開， 胎兒勢必不會順利出生。 經此惡性循環， 產婦的痛苦肯定會加倍， 甚至出現難產、滯產等危險情況。 產婦唯有保持心情暢快， 盡可能放送全身肌肉， 嬰兒才可能平安誕生， 這樣產婦的危險也會大大降低。

如何預防分娩恐懼?相信你已經從小編的講解中找到了答案。