准媽媽必知 孕早期開胃食譜推薦

孕早期食譜推薦一：菠菜煎豆腐

原料：菠菜500克， 豆腐3塊， 素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。

做法：鍋燒熱加油， 豆腐切片放入油鍋兩面煎黃， 加上配料， 燒1～2分鐘， 再加菠菜即可。 特點：色味鮮美， 含大量維生素。

孕早期食譜推薦二：牡蠣粥

原料：鮮牡蠣肉100克， 糯米100克， 大蒜末50克， 豬五花肉50克， 料酒10克， 蔥頭末25克， 胡椒粉1.5 克， 精鹽10克， 熟豬油2.5克， 清水1500克。

做法：

1、糯米淘洗乾淨備用， 鮮牡蠣肉清洗乾淨， 豬五花肉切成細絲。

2、糯米下鍋， 加清水燒開， 待米煮至開花時， 加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油， 一同煮成粥， 然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻，

孕早期食譜推薦三：開胃豆角肉末

原料：豬肉150克， 酸豆角140克， 鹽、味精、醬油、幹紅椒各適量。

做法：

1、豬肉洗淨， 切末;酸豆角洗淨， 切小段。

2、油鍋燒熱， 入肉末、酸豆角同炒， 加入幹紅椒稍炒， 注入適量清水燒開。

3、調入鹽、醬油拌勻， 收幹湯汁， 加味精調味即可。