准媽媽必知！5大原因會引發產後抑鬱症！

提起產後抑鬱症， 頗讓人有種“談虎色變”之感。 准媽媽也許不禁會擔心， 控制了一整個孕期的情緒會不會在產後因為激素的激素變化而瞬間崩潰?如果生完寶寶後心情完全不受自己控制， 整日間情緒低落以淚洗面該怎麼辦?其實， 雖然大部分新媽媽都會在一定程度上遭受產後抑鬱的困擾， 但其實這個問題是可以從生活中尋找誘因的， 並且如果能夠有目的地加以控制， 產後抑鬱是可以預防的。 總結起來， 可能會引起新媽媽產後抑鬱的原因有以下幾點：

1.內分泌的改變

孕期中母體內的雌激素、孕激素、皮質激素、甲狀腺素的水準都較高，

而這些能給人帶來幸福感的激素水準將隨著分娩的結束而一落千丈， 完全不存在緩衝的機會， 因此會讓新媽媽瞬間產生失落感， 幸福感降低， 心情低落， 進而出現抑鬱。

2.心理素質較差

許多新媽媽在產後一時間無法接受自己身份的轉變， 也無法適應多了一個寶寶之後的家庭生活新秩序， 加之自身的心理素質較差， 基本沒有自我調節能力。 且月子期間行動受限， 幾乎和外界隔絕， 沒有借助外力排解的管道， 就十分容易患上產後抑鬱。

3.生產創傷未愈

生產時留下的各種創傷沒有痊癒， 身體上不適的感覺會讓新媽媽覺得委屈、不平和煩躁。 如果產後恢復情況不理想， 例如出現傷口感染、發炎、崩裂等，

會加重新媽媽對自身健康的擔憂， 甚至讓她開始質疑生寶寶這件事是否有價值， 進而懷疑自己的所有選擇， 感到抑鬱。

4.育兒壓力過大

新媽媽身體仍然處於恢復期， 在身體狀況不佳的情況下， 還需要照顧寶寶， 且作為育兒新手， 有太多事情需要學習， 又有太多事情讓人茫然， 尤其寶寶哭鬧不止時， 更會有種挫敗感。 加之很多事情， 例如哺乳， 特別是喂夜奶等家人無法代勞， 就更會讓准媽媽有種孤軍奮戰的感覺， 不禁心生抑鬱。

5.家人缺乏關愛

曾經， 准媽媽是家庭的核心， 不過寶寶的到來讓關注點的中心轉移， 不免會讓新媽媽產生失落感， 加之此時神經敏感， 家人一點細微的負面情感表露都會在新媽媽眼中被放大。

另外， 從懷孕， 到生產， 再到產後照顧寶寶， 新媽媽的付出和犧牲非常人所能理解， 而無法得到家人及時肯定的情況下， 新媽媽就難免會因為失落而產生抑鬱情緒。