在懷孕之後， 孕婦應該適量補充優質蛋白質， 增加鈣、鐵、鋅、維生素的攝入， 整體飲食宜清淡易消化吸收為宜。 下面幸孕網小編為大家講一下懷孕期間的飲食， 各位准媽媽們可以參考一下哦。
高脂肪食物、高蛋白食物、高鈣食物、高糖食物都是孕婦的禁忌哦， 懷孕期間常吃這類食物， 會影響胎兒健康。
孕期不要吃太多魚。 很多人平時都喜歡吃魚， 但是大家可能不知道， 魚含有一定的水銀， 研究人員告誡大家， 孕婦長期大量吃魚， 會將攝入的水銀經胎盤傳給胎兒， 可能影響寶寶出生後的智力發展。
孕期可以多喝豆漿。
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孕期要多吃橙色紅色果蔬。 研究發現， 懷孕期間多吃橙色紅色水果蔬菜， 如胡蘿蔔、柳丁、番茄等， 寶寶出生後患濕疹的概率會大大降低。
孕期適量補充維生素C。 懷孕期間要適量補充維生素C， 可以吃一些含維生素C的水果如葡萄、芒果、番木瓜、草莓、獼猴桃等。
