准媽媽們做好孕期保健是一件非常重要的事情， 這關係到胎兒的健康成長問題。 做好孕期保健， 能夠有效預防孕期併發症， 提高母嬰健康水準， 保護胎兒健康成長， 降低難產率和孕產婦女死亡率。 接下來， 我們就來瞭解一下， 准媽媽們孕期需要注意的具體事項。
1.飲食：懷孕期間， 胎兒成長所需的營養都是從母體直接攝取的， 如果母體營養不良， 那麼不僅母親的健康會受到影響， 胎兒也會受到波及。 准媽媽們要避免吃太鹹、刺激性的食物， 如果懷孕晚期體重增加太快， 應適當減少澱粉類、糖類食物的攝取。
Advertisiment
2.運動：准媽媽可以在不過於疲勞的情況下， 適當進行輕鬆的運動， 如戶外散步、較輕的家務活等， 但切記不可高舉重物， 不得做激烈運動， 不宜長途旅行。
3.睡眠與休息：孕婦總是較其他女性更容易疲勞， 因此， 一定要保證每天8小時的充足睡眠， 午間也可小睡片刻。 避免長時間站立與步行， 休息或睡前可將雙腳墊高， 促進下肢的血液迴圈， 減少浮腫。
4.乳☆禁☆房護理：如果准媽媽們決定日後要親自哺乳寶寶， 那麼就要提前做好準備。 懷孕6個月後， 每天都要護理乳☆禁☆房， 預防因乳☆禁☆房破裂而出現的炎症， 並及時矯正乳☆禁☆頭內陷的問題。
5.口腔健康：女性在懷孕初期應先修補自己的蛀牙， 如果需要拔牙， 最好同時請教產科醫生和牙科醫生，
Advertisiment
6.不亂服成藥：懷孕期間， 尤其是懷孕初期， 如果身體出現不適， 絕對不可自行服藥， 應請教產科為自己調理。
7.沐浴：懷孕期間身體的代謝率增加， 較之往常更易出汗， 最好能夠每天沐浴一次， 保持肌膚的清潔。 沐浴時， 水要溫和， 同時應注意安全， 避免滑倒。
8.衣飾：孕婦的衣服應以寬鬆舒適為主， 佩帶合適的文胸， 穿合腳的平底鞋， 減少孕期的疲勞及危險。
9.排泄：孕婦應每天排便一次， 同時多喝水、多吃蔬菜防止便秘的發生。 女性懷孕初期及末期， 膀胱會受到子宮及胎兒的壓迫， 出現小便冊書增加的現象，
