准媽媽在8個月左右的時候， 你會發現自己的體重一下子增加的特別多。 增胖的原因有三種：過胖的“腫”、生理性水腫、病態性水腫。
過胖的“腫”， 顧名思義， 准媽媽孕吐過去以後胃口就好了， 一下子沒有控制住體重， 就會導致體重增加過多。
說到“生理性”水腫， 大部分原因是由於子宮壓迫造成， 增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。 通常情況下都是在腳踝或膝蓋以下處， 一般早晨起床時你不太會有感覺， 可是在晚上睡覺前， 水腫症狀就能夠很明顯的看出來， 但是對寶寶是沒有任何影響的。
“病態性水腫”是因為疾病造成，
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減輕水腫有效方法
1、側臥比仰臥更加能夠減小早晨的浮腫。
2、不要一直做著， 每隔半小時最好能夠走一下。 但是也不能夠一直站著， 站久了也會產生水腫。
3、白天准媽媽最好能時不時地把雙腳抬高、雙腿放平， 讓腿部的血液迴圈通暢， 姿勢也要隨時變化一下。
4、鞋子一定要穿得好。 最好是柔軟的天然材質的軟皮或布鞋， 這樣會舒服很多。
5、衣服不要太緊， 儘量穿純棉舒適的衣物。
6、適量的泡澡也能夠減輕水腫症狀。
7、足部運動：屈膝坐在地上或坐在椅子上， 用兩隻手捏住左腳， 兩手的大拇指觸到腳背。 將兩個大拇指並齊， 沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。
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盤腿坐在地上或坐在椅子上， 抬起左腳， 將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫裡， 刺激腳趾縫。 做1分鐘左右， 換另一隻腳。
